Acesta este alimentul care previne aparitia depresiei!


Acesta este alimentul care previne aparitia depresiei!

Daca mananci in mod constant acest aliment, iti alungi gandurile negative si-ti ridici moralul.

Motivul pentru care multe persoane se confrunta cu episoadele depresive ar putea fi faptul ca nu consuma suficient peste.

Conform cercetatorilor, secretul mentinerii sanatatii starii psihice sunt acizii grasi Omega-3 care se gasesc in compozitia pestelui. Aceste grasimi „bune” ajuta celulele creierului sa comunice mai eficient una cu alta.


Astfel, persoanele care au inclus in dieta lor pestele gras, precum somonul si tonul, de 2-3 ori pe saptamana, timp de 5 ani, au avut in mod semnificativ mai putine episoade depresive si sentimente negative, in comporatie cu aceia care au consumat mai rar peste.

Daca nu iti place pestele, ia zilnic 2-3 lingurite de ulei de in sau suplimente pe baza de untura de peste (o capsula care contine 1 g de untura de peste).


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop Berbec Iulie 2022. Nativii Berbec sunt tentați să intre într-o nouă relație

Începe tărăboiul! Cu ce o amenință Ciucu pe Alina Sorescu!

3 trucuri pentru a scăpa de emoții. „Emoțiile sunt concepute pentru a ne asigura că ne acordăm atenție”

Ce spune Alina Sorescu despre divorțul de Alexandru Ciucu: ”Nu mă gândeam să ajung vreodată și în situația asta”

De ce se întărește aluatul de pizza. Care este secretul pentru cea mai reușită pizza?

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Dana Rogoz, după relația de 18 ani cu Radu Dragomir: ”Sunt recunoscătoare pentru foarte multe momente”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri