Electrolitii sunt importanti deoarece sunt utilizati de celulele nervoase, de inima si de sistemul muscular pentru a mentine tensiunea la nivelul membranelor celulare si pentru a transporta impulsurile electrice, impulsurile nervoase si contractiile musculare.
Rinichii tai lucreaza pentru a mentine concentratiile de electroliti din sange la un nivel constant, in ciuda schimbarilor care au loc la nivelul organismului tau. De exemplu, atunci cand urmezi un program intens de exercitii fizice, pierzi electroliti prin sudoarea ta, in special sodiu si potasiu. Pentru a mentine o concentratie constanta de electroliti la nivelul organismului, este necesar sa contribuim la inlocuirea acestora.
Unii sunt de parere ca una dintre modalitatile prin care putem reface nivelul de electroliti este reprezentata de consumul de zahar sau de bauturi pentru sportivi pline de substante chimice.
• ½ cana de suc proaspat de portocale
• ¼ cana de suc proaspat de lamaie
• 2 cani de apa filtrata sau de apa de cocos (100% naturala)
• 2 lingurite de miere sau de sirop de artar
• 1/8 lingurita de sare de Himalaya roz sau de sare de mare celtica
Mod de preparare: Se adauga toate ingredientele intr-un blender si se amesteca bine. Pastreaza aceasta bautura intr-un vas inchis in frigider si incearca sa o consumi intr-un interval de 48 de ore.
Sursa: E-dimineata.ro