Ştim cu toţii câte beneficii are vitamina D, că susţine sistemul muscular şi osos şi protejează împotriva afecţiunilor respiratorii şi neurologice.
Dacă ne expunem la soare pentru aproximativ 20 de minute în fiecare zi, putem fi siguri că obţinem doza optimă de vitamina D pentru acea zi.
În sezonul rece, vitamina D poate fi luată din alimente precum ouăle, sardinele sau ficatul.
În Canada, Australia şi Statele Unite ale Americii, vitamina D a început să fie adăugată în alimentele de bază precum pâinea sau laptele…
sursa: yve.ro
