Aceasta femeie a slabit 44 de kilograme intr-un an facand trei schimbari simple in viata ei!


Pierderea in greutate poate fi dificila pentru anumite persoane, insa aceasta femeie si-a schimbat viata.

 

Aceste trei lucruri pe care le-a schimbat au ajutat-o pe femeie sa fie mult mai sanatoasa. Amanda avea 111 kilograme cand a decis ca este momentul sa faca ceva cu viata ei. Iata cele trei secrete ale ei.
1. A adoptat o dieta bogata in proteine - Proteinele previn obezitatea, diabetul, osteoporoza si scad colesterolul negativ. Alimentele bogate in proteine sunt ouale, fructe de mare, lactate sarace in grasimi, carne slaba, seminte de canepa, quinoa, legume verzi, leguminoase, cartofi si legume crucifere.
2. A inceput sa-si controleze portiile de mancare - Trebuie sa distribui mancarea intr-un mod sanatos. Foloseste farfurii mai mici, citeste etichetele si creste portiile de apa si fibre.
3. Fa mai mult sport - Este de ajuns sa faci zilnic 30 de minute de sport moderat.

Aceste trei lucruri pe care le-a schimbat au ajutat-o pe femeie sa fie mult mai sanatoasa. Amanda avea 111 kilograme cand a decis ca este momentul sa faca ceva cu viata ei. Iata cele trei secrete ale ei.

1. A adoptat o dieta bogata in proteine - Proteinele previn obezitatea, diabetul, osteoporoza si scad colesterolul negativ. Alimentele bogate in proteine sunt ouale, fructe de mare, lactate sarace in grasimi, carne slaba, seminte de canepa, quinoa, legume verzi, leguminoase, cartofi si legume crucifere.

2. A inceput sa-si controleze portiile de mancare - Trebuie sa distribui mancarea intr-un mod sanatos. Foloseste farfurii mai mici, citeste etichetele si creste portiile de apa si fibre.

3. Fa mai mult sport - Este de ajuns sa faci zilnic 30 de minute de sport moderat.


Citește și:

Nelson Mondialu se implică în scandalul momentului! Ce a putut spune despre bătaia încasată de Ștefania, de la Adelin? „Ăsta o băga pe treabă...”

Roxana Nemeș, la cuțite cu Andreea Tonciu! "Mie chiar îmi place să mai iau în gură... cu Andreea!"

Cum să scapi de fumat cât mai repede!

Adelina Pestrițu și-a anunțat fanii: "Să vă arăt dovada clară. Da, sunt însărcinată..."

Oana Zăvoranu face dezvăluiri. I s-au furat mulți bani acum ceva timp

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

Covid impune noi reguli. Ce trebuie să faci începând de azi!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri