Leanna Reiling a facut pasi marunti care i-au adusa insa o schimbare uriasa.
Inainte de a-si schimba stilul de viata, femeia cantarea 125 de kilograme. Acum a ajuns la 70.
Leanna Reiling este un project manager in varsta de 32 de ani din Beaverton, Oregon. In adolescenta manca foarte rar fructe si legume, preferand cheeseburgerii si carnea de vita. Din cauza unui stil de viata dezordonat, tanara a inceput sa se ingrase. Dupa o zi lunga la birou, Leanna se aseza la TV cu un vas mase de paste cu branza pe care le manca pana cand adormea. La 29 de ani, cantarea deja 125 de kilograme.
Mama tinerei a murit la varsta de 47 de ani din cauza complicatiilor relationate cu obezitatea. Leanna a fost atat de speriata de situatie, mai ales ca tocmai il nascuse pe fiul sau. Teama ca nu ar putea trai momente importante din viata fiului sau a facut-o sa realizeze ca trebuie sa slabeasca.
In loc sa renunte la grupuri intregi alimentare, Leanna a fost mai atenta la portii si a inceput sa cantareasca tot ce manca. Ba chiar si-a cumparat un aparat eliptic pe care facea 15 minute de sport pe zi.
A avut nevoie de aproximativ un an pentru a scapa de 25 de kilograme, insa atunci cand a scazut sub 100 de kilograme si-a dat seama ca nu mai este cale de intoarcere. Leanna a intrat in bucatarie si a inceput sa-si faca smoothie-uri sanatoase si dressing-uri pentru salata. A inceput sa mearga mai des si apoi sa alerge. Atunci cand greutatea ei a inceput sa stationeze, si-a modificat rutina, incepand sa faca yoga si ciclism.
„Am sarbatorit pierderea a 100 de kilograme prin cumpararea unor blugi scumpi intr-o marima mica”, spune tanara.
Iata care sunt cele trucuri de slabire pe care Leanna le recomanda.
Vizualizeaza ce ai de facut: „Imi fac un update la tabla mea de viziuni in fiecare luna si adauga citate motivationale si poze din reviste. Ma ajuta sa ma concentrez asupra visurilor mele”.
Cunoaste-ti forma corpului: „Voi fi intotdeauna mai masiva in partea de jos. Asa ca faci mai multe genuflexiuni si extensii pentru a-mi da o forma placuta”.
Citeste inainte sa mananci: „Cateodata am pofta de briose de la magazin, insa cand vad cate calorii au renunt”.
Sursa: womenshealthmag.com
Inainte de a-si schimba stilul de viata, femeia cantarea 125 de kilograme. Acum a ajuns la 70.
Leanna Reiling este un project manager in varsta de 32 de ani din Beaverton, Oregon. In adolescenta manca foarte rar fructe si legume, preferand cheeseburgerii si carnea de vita. Din cauza unui stil de viata dezordonat, tanara a inceput sa se ingrase. Dupa o zi lunga la birou, Leanna se aseza la TV cu un vas mase de paste cu branza pe care le manca pana cand adormea. La 29 de ani, cantarea deja 125 de kilograme.
Mama tinerei a murit la varsta de 47 de ani din cauza complicatiilor relationate cu obezitatea. Leanna a fost atat de speriata de situatie, mai ales ca tocmai il nascuse pe fiul sau. Teama ca nu ar putea trai momente importante din viata fiului sau a facut-o sa realizeze ca trebuie sa slabeasca.
In loc sa renunte la grupuri intregi alimentare, Leanna a fost mai atenta la portii si a inceput sa cantareasca tot ce manca. Ba chiar si-a cumparat un aparat eliptic pe care facea 15 minute de sport pe zi.
A avut nevoie de aproximativ un an pentru a scapa de 25 de kilograme, insa atunci cand a scazut sub 100 de kilograme si-a dat seama ca nu mai este cale de intoarcere. Leanna a intrat in bucatarie si a inceput sa-si faca smoothie-uri sanatoase si dressing-uri pentru salata. A inceput sa mearga mai des si apoi sa alerge. Atunci cand greutatea ei a inceput sa stationeze, si-a modificat rutina, incepand sa faca yoga si ciclism.
„Am sarbatorit pierderea a 100 de kilograme prin cumpararea unor blugi scumpi intr-o marima mica”, spune tanara.
Iata care sunt cele trucuri de slabire pe care Leanna le recomanda.
Vizualizeaza ce ai de facut: „Imi fac un update la tabla mea de viziuni in fiecare luna si adauga citate motivationale si poze din reviste. Ma ajuta sa ma concentrez asupra visurilor mele”.
Cunoaste-ti forma corpului: „Voi fi intotdeauna mai masiva in partea de jos. Asa ca faci mai multe genuflexiuni si extensii pentru a-mi da o forma placuta”.
Citeste inainte sa mananci: „Cateodata am pofta de briose de la magazin, insa cand vad cate calorii au renunt”.
Sursa: womenshealthmag.com
