Dieta care te lasa sa mananci orice e la mare moda in State, acolo unde se inregistreaza si cel mai ridicat numar de persoane care sufera de obezitate.
Poti manca ce vrei, poti sa nu te infometezi si mai ales poti sa renunti la orice contine cuvantul dieta in denumire si vei reusi sa ai silueta visata. Totul cu o singura conditie: sa nu urmam sfatul bunicilor si sa lasam totusi ceva in farfurie.
Iata regulile de urmat cu rigurozitate:
Mananca lucrurile la care poftesti dar doar atunci cand iti este foame.
Nu manca prea mult. La un pranz poti manca 40 de grame de piept de pui, 80 de grame de salata de sfecla rosie sau 175 de grame de paste. Desertul poate fi reprezentat de o tableta de ciocolata si puteti bea chiar si un pahar de vin rosu.
Incearca sa ai mese mai multe si mai mici in fiecare zi
Mananca cereale integrale: quinoa – doar e alimentul anului, grau sau secara.
Fa abuz de legume si renunta la fast food
Mergi la sala permanent sau mergi pe jos cand nu ajungi la sport.
Sursa: dietetik.ro
Poti manca ce vrei, poti sa nu te infometezi si mai ales poti sa renunti la orice contine cuvantul dieta in denumire si vei reusi sa ai silueta visata.
Iata regulile de urmat cu rigurozitate:
Mananca lucrurile la care poftesti dar doar atunci cand iti este foame.
Nu manca prea mult. La un pranz poti manca 40 de grame de piept de pui, 80 de grame de salata de sfecla rosie sau 175 de grame de paste.
Incearca sa ai mese mai multe si mai mici in fiecare zi
Mananca cereale integrale: quinoa – doar e alimentul anului, grau sau secara.
Fa abuz de legume si renunta la fast food
Mergi la sala permanent sau mergi pe jos cand nu ajungi la sport.
Sursa: dietetik.ro