Aceasta salata delicioasa te va ajuta sa fii sanatoasa. Este recomandat sa o consumi dupa sala.
Ingrediente
1 dovleac curatat, fara seminte si taiat in cuburi
5 linguri de ulei de masline
sare
250g spanac
2 linguri de suc de lamaie
jumatate de lingura de mustar
o mana mare de nuci
Mod de preparare
Preincalzeste cuptorul la 230 de grade.
Pune dovleacul pe hartie de copt si adauga o lingura de ulei deasupra, plus sare. Coace timp de 30 de minute. Aseaza pe o farfurie alaturi de spanac.
Prepara un dressing din sucul de lamaie, restul de ulei de masline, mustar si putina sare. Adauga peste salata si presara nucile.
Pentru efect maxim, pune o lingura de seminte de chia.
Sursa
Ingrediente
1 dovleac curatat, fara seminte si taiat in cuburi
5 linguri de ulei de masline
sare
250g spanac
2 linguri de suc de lamaie
jumatate de lingura de mustar
o mana mare de nuci
Mod de preparare
Preincalzeste cuptorul la 230 de grade. Pune dovleacul pe hartie de copt si adauga o lingura de ulei deasupra, plus sare.
Prepara un dressing din sucul de lamaie, restul de ulei de masline, mustar si putina sare. Adauga peste salata si presara nucile.
Pentru efect maxim, pune o lingura de seminte de chia.
Sursa