Aceasta reteta de smoothie este o adevarata bomba de sanatate, plina de nutrienti valorosi!
Bautura miraculoasa ajuta la lupta impotriva cancerului, bolilor inflamatorii si osteoporozei!
Ingrediente
1 jumatate de cana de afine proaspete sau congelate
1 jumatate de cana de capsuni proaspete sau congelate
1 jumatate de cana de ceai verde sau ceai de
3 sferturi de cana de iaurt
2 lingurite de seminte de in macinate (sau de chia)
2 lingurite de seminte de susan
1 banana si 1 kiwi (optional)
Toate ingredientele se pun intr-un blender si se mixeaza timp de 20 de secunde la viteza maxima, pana cand se obtine o consistenta cremoasa. In loc de afine pot fi folosite orice alte fructe de padure.
Fructele de padure si ceaiul verde sunt bogate in antioxidanti, substante ce combat efectele negative ale radicalilor liveri.
Semintele de in contin acizi grasi Omega-3 care lupta impotriva infectiilor. Calciul din iaurt ajuta la intarirea oaselor, la fel si semintele de susan.
Bea acest smoothie dimineata, pe stomacul gol.
Sursa: lataifas.ro