Ai nevoie de foarte putin timp pentru a-ti imbunatati memoria cu ajutorul acestei activitati usoare.
Indiferent a pregatesti o prezentare importanta sau ca ai un examen, o noua cercetare de la Georgia Institute of Technology spune ca ridicarea de greutati dupa o sesiune de studiu te poate ajuta sa memorezi totul mai bine.
Pentru studiu, 46 de adulti tineri cu varsta medie de 20 de ani au privit o serie de 90 de imagini pe un ecran de computer. Oamenii de stiinta nu le-au cerut sa-si aminteasca fotografiile, insa au asteptat in secret sa le testeze memoria.
Apoi, participantii s-au asezat la un aparat de extensii pentru picioare. Jumatate dintre ei au executat 50 de repetari cu efort maximum, adica in jur de 20 de minute. Ceilalti au stat pe masina si i-au lasat pe oamenii de stiinta sa le miste picioarele.
Intre timp, cercetatorii monitorizau tensiunea, pulsul si saliva participantilor pentru a detecta chimicale relationate cu stresul.
Doua zile mai tarziu, toti participantii s-au intors in laborator si au urmarit o serie de 180 de fotografii, cele 90 din prima zi, amestecate cu alte 90 noi.
Oamenii de stiinta au descoperit ca participantii care au nu au facut sport si-au amintit jumatate dintre imaginile din prima sesiune, in timp ce cei care au facut sport si-au amintit cu 10% mai multe imagini.
Sursa: womenshealthmag.com
Indiferent a pregatesti o prezentare importanta sau ca ai un examen, o noua cercetare de la Georgia Institute of Technology spune ca ridicarea de greutati dupa o sesiune de studiu te poate ajuta sa memorezi totul mai bine.
Pentru studiu, 46 de adulti tineri cu varsta medie de 20 de ani au privit o serie de 90 de imagini pe un ecran de computer.
Apoi, participantii s-au asezat la un aparat de extensii pentru picioare. Jumatate dintre ei au executat 50 de repetari cu efort maximum, adica in jur de 20 de minute. Ceilalti au stat pe masina si i-au lasat pe oamenii de stiinta sa le miste picioarele. Intre timp, cercetatorii monitorizau tensiunea, pulsul si saliva participantilor pentru a detecta chimicale relationate cu stresul.
Doua zile mai tarziu, toti participantii s-au intors in laborator si au urmarit o serie de 180 de fotografii, cele 90 din prima zi, amestecate cu alte 90 noi.
Oamenii de stiinta au descoperit ca participantii care au nu au facut sport si-au amintit jumatate dintre imaginile din prima sesiune, in timp ce cei care au facut sport si-au amintit cu 10% mai multe imagini.
Sursa: womenshealthmag.com