Abdomenul perfect exista! Iata cativa pasi simpli pentru rezultate maxime


Un abdomen plat si tonifiat este visul oricarei femei, iar cu un pic de efort fiecare dintre noi il poate avea. Sigur, daca te numeri printre cele care au de dat jos mai multe kilograme in plus, atunci eforturile vor fi mai mari si pe termen mai lung. Dar rezultatele merita.

Iata cativa pasi simpli pentru rezultate maxime:

- Redu numarul total de calorii consumate cu 500. Daca nu stii exact cate calorii au alimentele exista aplicatii atat pentru telefon, cat si pentru calculator, care iti numara caloriile. Tot ce trebuie sa faci este sa adaugi acolo alimentele consumate.

- Stai deoparte de dulciuri si fast-food. Ca sa nu apara frustrari rezerva-ti o zi din saptamana in care sa iti faci o pofta. Daca te limitezi la atat nu iti vei sabota rezultatele.

- Renunta la alimentele procesate. Inlocuieste painea, pastele si orezul alb cu cele integrale. Nu doar ca te vor ajuta sa slabesti, dar sunt mult mai sanatoase.

- Scoate din alimentatia ta prajelile. Acestea duc la aparitia celulitei si a kilogramelor in plus.

- Mergi la sala de minimum 3 ori pe saptamana.


Citește și:

Raed Arafat face un alt anunț în plină pandemie de coronavirus

Răzvan Simion și noua iubită s-au certat în pensiunea în care s-au cazat: „A stat bosumflată toată seara”

Andreea Pirui și Marius nu mai sunt împreună! Blonda a ieșit în oraș imediat după despărțire

Horoscop rune cu Mihai Voropchievici, pentru perioada 26 octombrie - 1 noiembrie 2020. 2 zodii au parte de bătălii furtunoase

Bianca Comănici nu se teme de Livian: ""Nu are cu ce să mă șantajeze..."

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Casa Andreei Mantea, “devastata” in toiul noptii! “(…)Totul are o limita!”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri