Aceasta femeie cantarea peste 150 de kilograme si nu se putea opri din mancat.
O singura schimbare din dieta a facut-o sa slabeasca 89 de kilograme intr-o perioada scurta. Problemele sale erau atat de mari, incat medicii nu ii mai dadeau nici macar un an de viata daca nu se oprea din mancat.
In momentul in care a inceput sa aiba probleme cu mersul si cu spatele, a decis ca este momentul pentru o schimbare.
A inceput sa nu mai manance junk food, sa includa in dieta doar alimente sanatoase si sa faca excercitii cardio de trei ori pe saptamana.
Evitand alimentele bogate in carbohidrati si zaharuri, a reusit sa piarda 89 de kilograme in 18 luni. In fiecare zi a mancat conform acestui plan alimentar.
Mic dejun
doua oua
ciuperci
rosii
un smoothie verde din legume de sezon si
putina apa
Pranz
Cartofi copti sau fierti cu chilli
O felie de paine de secara
Salate din legume verzi
Peste sau pui la cuptor
Gustari
Iaurt sarac in grasimi sau fructe
Cina
Paste integrale cu branza slaba si sos de rosii
Salate verzi
Sursa
O singura schimbare din dieta a facut-o sa slabeasca 89 de kilograme intr-o perioada scurta. Problemele sale erau atat de mari, incat medicii nu ii mai dadeau nici macar un an de viata daca nu se oprea din mancat.
In momentul in care a inceput sa aiba probleme cu mersul si cu spatele, a decis ca este momentul pentru o schimbare.
A inceput sa nu mai manance junk food, sa includa in dieta doar alimente sanatoase si sa faca excercitii cardio de trei ori pe saptamana.
Evitand alimentele bogate in carbohidrati si zaharuri, a reusit sa piarda 89 de kilograme in 18 luni. In fiecare zi a mancat conform acestui plan alimentar.
Mic dejun
doua oua
ciuperci
rosii
un smoothie verde din legume de sezon si putina apa
Pranz
Cartofi copti sau fierti cu chilli
O felie de paine de secara
Salate din legume verzi
Peste sau pui la cuptor
Gustari
Iaurt sarac in grasimi sau fructe
Cina
Paste integrale cu branza slaba si sos de rosii
Salate verzi
Sursa