A slăbit 70 de kilograme în 3 luni! Ce reguli a urmat şi care au fost alimentele excluse

A. B.

16 noiembrie 2018 Actualizat: 16 noiembrie 2018, 16:48

După ce a slăbit 70 de kilograme în 3 luni, un bărbat a ajuns să consilieze numeroase persoane supraponderale pentru a reuşi să scape de kilogramele în plus. Acesta recomandă evitarea dietelor şi vorbeşte despre câteva reguli care l-au ajutat să-şi îmbunătăţească rapid aspectul fizic.

Când avea doar 25 de ani, Joe Bernstein cântărea 154 de kilograme. Toate dietele încercate ajungeau să îl frustreze când vedea cum după revenirea la stilul alimentar obişnuit ajugea să cântărească mai mult decât atunci când începuse dieta. Aşa a ajuns să-şi stabilească câteva obiceiuri simple de viaţă, care au reuşit să-l scape de 70 de kilograme. Acum, Joe lucrează ca antrenor personal, ajutând oamenii să-şi stabilească un stil de viaţă benefic sănătăţii şi care să-i ajute să îşi schimbe aspectul fizic, scrie BrightSide.me.

Regulile care l-au ajutat pe bărbat să scape de 70 de kilograme în 3 luni:

1. Eliminaţi sucurile şi alte băuturi îndulcite

Doar eliminând obiceiul de a bea suc şi alte lichide îndulcite, puteţi pierde 22 de kilograme în 3 luni. Uneori, nici măcar nu ne dăm seama că bem aproximativ 2.000 de calorii pe zi.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

A murit Simona Patraulea. Doliu în televiziunea românească

Femeia de care se ferește Melania Trump: o evită ori de câte ori poate

Destin frânt la doar 22 de ani! Cazimir Ionescu, prima reacție după ce fiica sa a fost găsită moartă: „Era în depresie”

Mama Victoriei, despre moartea fiicei sale! ESTE MĂRTURIA care sfâșie sufletul oricărui părinte. CE AVEA DE GÂND SĂ FACĂ tânăra de 22 de ani cu puțin timp înainte de tragedie și ce s-a întâmplat, de fapt, cu ea: "Cu o..."

VIDEO Alertă în Grecia: Virusul West Nile se răspândește rapid în Europa

Rezumat episodul 123 „O dragoste”, difuzat miercuri, 26 august 2026, la Kanal D: Deși au sentimente unul față de celălalt, Fatih și Başak vor să depună actele de divorț

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Taguri
Dieta

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

A slăbit 70 de kilograme în 3 luni! Ce reguli a urmat şi care au fost alimentele excluse

10.000 de monede, îndesate în crăpăturile coloanelor de la Barajul Uriașului, au fost scoase una câte una pentru a proteja situl UNESCO

Bradley Cooper, topit după fiica sa. Imagine rare cu actorul american și Lea De Seine, surprinse în Paris

Destin frânt la doar 22 de ani! Cazimir Ionescu, prima reacție după ce fiica sa a fost găsită moartă: „Era în depresie”

Diana, DEZVĂLUIRI NEAȘTEPTATE! Ce a văzut în camera de hotel și DETALIUL-BOMBĂ pe care i l-a spus lui Alexandru. Chiar dacă știa că este filmată, NU A MAI ȚINUT CONT DE NIMIC și a spus tot. CINE SUNT concurenții vizați: "Au mers și..."

VIDEO Influencerul Andrei Bordeianu, grav rănit într-un accident de motocicletă în nordul Capitalei

De ce s-a supărat Brigitte Pastramă pe soțul ei și ce anume a deranjat-o atât de tare. Vedeta spune totul: „Nu mi se pare normal să mănânce de pe spinarea mea."

VIDEO Saveta Bogdan, adevărul despre moartea artistei Ileana Sărăroiu. Ce s-a întâmplat, de fapt, în urmă cu 47 de ani: „Ea nu a zăcut.”

Serialul turcesc “Inimă de mamă”, o poveste tulburătoare despre cea mai pură formă de iubire, din 17 septembrie, la Kanal D!

Fiica unui cunoscut politician a fost găsită fără viață într-o locuință din Argeș. Ce mesaj sfâșietor a postat mama ei în urma tragediei: “O durere pe care cuvintele nu o pot descrie.”

Tragedie de nedescris în urma inundațiilor. Cel puțin 165 de morți și sute de persoane dispărute după viiturile puternice

Tânărul care a supraviețuit exploziei din Rahova a împlinit 18 ani. Adolescentul a trecut prin momente cumplite când și-a văzut sora moartă: „Viața e diferită și nu uită!”

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

(P) Cum a crescut interesul femeilor pentru sport în ultimul deceniu

(P) Stil urban și rafinament discret pentru zilele cu lumină puternică

Floarea care te reprezintă în funcție de personalitate. Ce ți se potrivește dacă ești o femeie romantică

(P) Camping în cuplu: 10 idei pentru un weekend romantic în natură

Serialul turcesc “Inimă de mamă”, o poveste tulburătoare despre cea mai pură formă de iubire, din 17 septembrie, la Kanal D!

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Influencerul Andrei Bordeianu, implicat într-un accident grav în București. A ajuns de urgență la spital, după ce a fost rănit pe motocicletă

Mama Victoriei, despre moartea fiicei sale! ESTE MĂRTURIA care sfâșie sufletul oricărui părinte. CE AVEA DE GÂND SĂ FACĂ tânăra de 22 de ani cu puțin timp înainte de tragedie și ce s-a întâmplat, de fapt, cu ea: "Cu o..."

VIDEO Alertă în Grecia: Virusul West Nile se răspândește rapid în Europa

Horoscop duminică, 30 august 2026: Zodia care pleacă cu prietenii în vacanță, la mare

Serialul turcesc “Inimă de mamă”, o poveste tulburătoare despre cea mai pură formă de iubire, din 17 septembrie, la Kanal D!

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

Laura Cosoi, totul despre botezul mezinei. Unde va avea loc și ce tradiții vor exista la acest moment special: “Va dura trei zile!”

Vica Blochina, dezvăluiri despre Victor Pițurcă. Vedeta susține că acesta face diferențe între copii: “E foarte deranjant!”

Tzancă Uraganu, la un pas de tragedie în trafic. Cum l-a scăpat divinitatea de la o nenorocire: “Am mers mii de kilometri fără să știu.”

VIDEO Carmen Harra, despre schimbările la care nimeni nu se așteaptă. Ce s-ar putea întâmpla pe harta politică: “Nici în imaginația mea cea mai bolnavă n-am crezut că se va ajunge aici.”