Patru pasi care te ajuta sa slabesti rapid

Iulia Stanescu

Publicat: 25 decembrie 2017, 09:35

Patru pasi care te ajuta sa slabesti rapid

Incepe prin a aplica pe rand urmatoarele sfaturi, pana cand acestea vor deveni obiceiuri.

1. Fa miscare in zilele libere

In weekend sau cand avem zile libere tindem sa lenevim, sa facem curat prin casa sau sa iesim in oras. Foarte putini sunt cei care doresc sa faca miscare in timpul lor liber.

Este indeajuns sa faci 30 de minute de fitness sau jogging si, in cateva saptamani, vei deprinde un obicei sanatos care te va ajuta sa slabesti.

2. Mananca mai multe fructe si legume

Legumele si fructele te ajuta sa slabesti, deoarece acestea sunt satioase si contin fibre. Ele te vor ajuta sa elimini senzatia de foame dintre mese. Astfel, nu vei mai vrea sa consumi gustari. Gustari care de cele mai multe ori ingrasa sau sunt bogate in calorii.

3. Fa antrenamente de forta

Pentru forta si miscarea muschilor, corpul nostru trebuie sa arda calorii pentru energie. Iar prin exercitii de forta, in special pentru grupe mari de muschi, procesul de ardere a caloriilor creste considerabil.
Antreneaza-ti grupele mari de muschi, precum pieptul, spatele si picioarele.

Patru pasi care te ajuta sa slabesti rapid

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Au dispărut 700.000 de euro din biroul Vămii Otopeni. Fuseseră confiscați de la un bărbat care venea din Dubai și trebuiau dați înapoi

Tobey Maguire a oficiat nunta fostei sale soții cu moștenitorul miliardar Geoffrey Ogunlesi

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

EXCLUSIV | Ramona Manole a spus marele DA! Imagini spectaculoase de la cununia civilă a artistei cu Paris, alesul inimii ei

Decizia luată de magistrații Tribunalului Vâlcea ÎN URMĂ CU PUȚIN TIMP. Ce se va întâmpla de acum înainte cu Vlad Băltățeanu

Imagini dureroase de la mormântul Valentinei Tănasie! Iată ce a apărut la locul de veci al regretatei tinere, la o luna de dispariția sa

Doğan Holding a semnat contractul de vânzare-cumpărare pentru transferul integral al acțiunilor (100%) Doğan Media International către Grupul Clever Media

Motivul pentru care Simona Trașcă a tot amânat vizita la fiul ei din Canada. Vedeta a mărturisit și dacă are planuri să devină mamă din nou: “Mă și văd cu burta la gură.”

Ce surpriză i-a pregătit Tavi Clonda soției sale cu ocazia aniversării. Gabriela Cristea s-a arătat extrem de încântată de ce a primit: “Exact cele pe care mi le doream eu.”

Mesajul Ginei Bradea pentru soțul ei cu ocazia aniversării. Ce i-a pregătit bloggerul culinar partenerului său: “Ca-n povești!”

Andreea și Petru au câștigat aseară premiul de 25.000 de lei la „Hai că poți!” „Eu am venit să câștig, el să se distreze!”

Ana Baniciu, despre viața de mamă. Își mai dorește artista un copil? “Am tot vorbit despre asta cu Edi.”

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Unde nu trebuie să depozitezi cartofii și ceapa. Greșeala care îi face să se strice mai repede

(P) Joc responsabil, explicat de specialiști: cum recunoști din timp semnalele și ce pași concreți poți face

(P) Adeziv dentar permanent: soluții și utilizări în stomatologie

Scandal în „Casa iubirii”! Diana ajunge la cuțite cu ceilalți concurenți: „Aduceți aici ambulanța, vă rog!” Află ce se întâmplă în ediția de luni, 26 octombrie, pe Kanal D, de la orele 10:00 și 16:30

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Pensiile ar putea crește cu 7,7% de la 1 ianuarie 2027. Ce spune ministrul Muncii despre indexare

Tatăl ducesei, investigat după ACUZAȚII GRAVE. Meghan Markle, PRIMA REACȚIE despre descoperirile tulburătoare: "Gândurile mele se îndreaptă către toți copiii care ar fi putut avea de suferit. Sunt profund tulburată de..."

Sărbătoare mare astazi, în calendarul crestin-ortodox! Ce nu este bine să faci de Sfântul Dimitrie Izvorâtorul de mir

Anunțul făcut de Andreea Mantea i-a luat prin surprindere pe concurenții din „Casa Iubirii”. Cine a câștigat cecul de 5.000 de lei

Ana Baniciu, despre viața de mamă. Își mai dorește artista un copil? “Am tot vorbit despre asta cu Edi.”

Doğan Holding a semnat contractul de vânzare-cumpărare pentru transferul integral al acțiunilor (100%) Doğan Media International către Grupul Clever Media

Ce a făcut Geta Sterp alături de soțul ei, fără Vladimir. Tânăra mărturisește cum e viața de când a devenit mamă: “Mai ai nevoie și de timp pentru tine.”

Paula Seling a dat vestea cea mare, după un an dificil: „Mi-a lipsit senzația aceea minunată.”

„Hai că poți!”, în această seară, de la ora 21:00, la Kanal D

Mesajul mamei Geta pentru Culiță Sterp, de ziua lui de naștere: „Pentru sufletul tău bun și pentru felul tău de a fi.”

Patru pasi care te ajuta sa slabesti rapid

Motivul pentru care Oana Roman a ajuns la dietă. Totul a început din cauza problemelor de sănătate cu care fiica ei se confruntă: “O perioadă extrem, extrem de grea!”