Sa slabesti nu este asa usor. Pentru a reusi sa ajungi la numarul de kilograme dorite, trebuie sa iti faci niste obiceiuri zilnice. Astfel poti scadea numarul caloriilor, lupta cu poftele, si in cele din urma, a slabi.
1. Bea apa inainte de masa
Acest truc poate fi unul dintre cel mai simplu, varful rentabil al pierderii de kilograme care exista, si un nou studiu adauga credibilitate. Cercetatorii spun ca daca bei apa cu jumatate de ora inainte sa mananci, te ajuta sa slabesti.
2. Consuma supe (reci)
Adaugarea supei la dieta este o modalitate eficienta de a reduce numarul de calorii. Acest lucru ar putea parea contra-intuitiv, dar reduce aportul caloric pentru intreaga masa. Asta e ceea ce se intampla atunci cand mananci o supa scazuta in calorii, inainte de masa de pranz. Se reduce total aportul de calorii la masa de pranz, care include consumul de supa si antreu, cu 20 %, comparativ cu atunci cand nu mananci supa.
