Medicii spun ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Dupa perioada de repaus din timpul noptii, organismul are nevoie de alimente satioase care sa-i ofere energie.
Totodata, un mic dejun sanatos detoxifica corpul, curata intestinele, imbunatateste digestia si reda stralucire pielii tale. Prima masa a zilei ajuta in procesul de ardere a grasimilor, ajutându-te sa pierzi din kilogramele acumulate, mai ales acum dupa Sarbatori.
Micul dejun care te scapa de kilograme. Pentru a-l prepara ai nevoie de:
2 linguri de fulgi de ovaz
300 ml de kefir (sau iaurt cu putine grasimi)
câteva prune uscate
1 lingurita de seminte de in macinate
1 lingurita cacao
Cum il prepari
Este bine sa il pregatesti cu o noapte inainte. Toarna 100 ml de apa clocotita peste prune, acopera-le pentru 5-10 minute, dupa care asteapta sa se raceasca.
Pune fulgii de ovaz, semintele de in si cacaua intr-un vas incapator, dupa care adauga iaurtul amestecând ingredientele foarte bine. Taie prunele si pune-le in bol. Lasa preparatul la frigider si consuma-l dimineata.
