Vrei sa ai un par perfect? Consuma neaparat aceste alimente miraculoase!
Insa, daca nu ai grija si de dieta ta, toti acesti bani ar putea sa fie dati degeaba. Chiar daca parul tau creste incet, daca faci cateva schimbari in alimentatie, vei incepe sa vezi rezultatele in sase luni.
Iata care este topul celor mai bune alimente pentru un par sanatos si puternic.
1. Cerealele integrale – Niacina, acidu pantothenic, acidul folic si vitaminele B6 si B12 contribuie la stimularea foliculelor de par care vor creste un fir de par sanatos, stralucitor si puternic.
2. Somonul – O alta sursa de vitamine B, somonul contine si acizi grasi omega-3, de care corpul tau are bevoie pentru a da stralucire parului si pentru a preveni varfurile despicate. Daca nu iti place pestele, incearca sa mananci nuci, avocado, seminte de dovleac.
3. Scoici – Bogate in antioxidanti, zinci si seleniu, iti ajuta corpul sa repare parul deteriorat si sa intareasca foliculii de par.
4. Ouale – Bucura-te din plin de omleta! Contine biotina, o alta vitamina B, care stimuleaza cresterea de celule noi pe scalp.
5. Linte – Pe langa proteine, zinc si biotina, lintea contine si fier. Acest minetal ajuta circulatia si are grija ca foliculii tai de par sa primeasca indeajuns oxigen.
Sursa: shape.com
Insa, daca nu ai grija si de dieta ta, toti acesti bani ar putea sa fie dati degeaba. Chiar daca parul tau creste incet, daca faci cateva schimbari in alimentatie, vei incepe sa vezi rezultatele in sase luni.
Iata care este topul celor mai bune alimente pentru un par sanatos si puternic.
1. Cerealele integrale – Niacina, acidu pantothenic, acidul folic si vitaminele B6 si B12 contribuie la stimularea foliculelor de par care vor creste un fir de par sanatos, stralucitor si puternic.
2. Somonul – O alta sursa de vitamine B, somonul contine si acizi grasi omega-3, de care corpul tau are bevoie pentru a da stralucire parului si pentru a preveni varfurile despicate. Daca nu iti place pestele, incearca sa mananci nuci, avocado, seminte de dovleac.
3. Scoici – Bogate in antioxidanti, zinci si seleniu, iti ajuta corpul sa repare parul deteriorat si sa intareasca foliculii de par.
4. Ouale – Bucura-te din plin de omleta! Contine biotina, o alta vitamina B, care stimuleaza cresterea de celule noi pe scalp.
5. Linte – Pe langa proteine, zinc si biotina, lintea contine si fier. Acest minetal ajuta circulatia si are grija ca foliculii tai de par sa primeasca indeajuns oxigen.
Sursa: shape.com
