Aceste schimbari mici au efecte majore. Trebuie sa le pui neaparat in practica!
Pierderea kilogramelor in plus este o calatorie in care trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta. Iata cateva trucuri usoare care te vor ajuta sa slabesti.
– Fa exercitii cu greutati – Arzi 400 de calorii in 20 de minute.
– Adauga cinci minute in plus rutinei tale cardio.
– Pastreaza greutatile in living pentru a le avea la indemana atunci cand privesti la televizor.
– Pastreaza o sticla cu apa pe birou pentru a bea din cand in cand.
– Plimba-te in pauza de pranz.
– Nu mai manca in fata calculatorului.
– Poarta pantofi confortabili cand stii ca nu ai intalniri in afara biroului.
– Pastreaza fructe si legume proaspete la indemana.
– Nu tine junk food in bucatarie.
– Alege mese de maximum 400 de calorii.
– Nu sari peste micul dejun.
– Include 15 grame de proteine in fiecare zi,
Sursa: womenshealthmag.com
Pierderea kilogramelor in plus este o calatorie in care trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta. Iata cateva trucuri usoare care te vor ajuta sa slabesti.
– Fa exercitii cu greutati – Arzi 400 de calorii in 20 de minute.
– Adauga cinci minute in plus rutinei tale cardio.
– Pastreaza greutatile in living pentru a le avea la indemana atunci cand privesti la televizor.
– Pastreaza o sticla cu apa pe birou pentru a bea din cand in cand.
– Plimba-te in pauza de pranz.
– Nu mai manca in fata calculatorului.
– Poarta pantofi confortabili cand stii ca nu ai intalniri in afara biroului.
– Pastreaza fructe si legume proaspete la indemana.
– Nu tine junk food in bucatarie.
– Alege mese de maximum 400 de calorii.
– Nu sari peste micul dejun.
– Include 15 grame de proteine in fiecare zi,
Sursa: womenshealthmag.com
