Uita de suplimente si produsele cosmetice anti- aging. Consuma aceste alimente pentru a-ti pastra tineretea si frumusetea!
Broccoli- cand pierzi multe nopti apeleaza cu incredere la aceasta legume. Contin vitamina C care iti protejeaza sistemul imunitar. De asemenea contin si sulforaphane care detoxifica ficatul. Toxinele acumulate in corp duc la uscarea pielii, parului si unghiilor.
Portocalele– acest fruct contine colagen care te scapa de riduri. Manaca in fiecare zi cate o portocala.
Peste– contine omega 3 care reduce inflamatiile. In plus studiile arata ca persoanele care consuma mult peste au un risc scazut de a prezenta boli cronice ale pielii ca psoriazis sau rozacee.
Semintele si uleiul din seminte de in– pentru vegetarieni, care nu mananca peste, semintele de in sunt varianta cea mai buna de a prelua cantitatea necesara de omega 3.
Spanacul- sursa bogata de carotenoide, care se transforma in organism in vitamina A, spanacul ajuta sistemul digestiv. Daca sistemul digestiv functioneaza, pielea ta iti va multumi.
Carnea de pui- este bogata in zinc si seleniu, doua minerale care stimuleaza productia de colagen. Te protejeaza de radicalii liberi care ataca celulele si care accelereaza imbatranirea.
Ceaiul verde- are proprietati anti- inflamatorii iar studiile arata ca acest ceai scade nivelul colesterolului, reduce riscul diabetului si cazurilor de dementa. Hidrateaza pielea si ii reda stralucirea.
Sursa www.redbookmag.com
