Alimentele pe care le consumi sunt foarte importante pentru ca au efecte si asupra pielii. Uite ce este recomandat sa mananci daca vrei un ten perfect!
Gogosari si ardei rosii- contin vitamina C, vitamina B6 si fibre. Aceste legume sunt bogate in carotenoide care previn ridurile si ajuta la circulatia sangelui. De asemenea aceste substante lupta impotriva acneei.
Ciocolata neagra- este bogata in antioxidanti si acizi grasi care dau stralucire pielii si o protejeaza de razele daunatoare ale soarelui.
Somonul- este un aliment ideal in lupta cu stresul, anxietatea si depresia. Somonul iti asigura necesarul de vitamina D si omega 3 care lupta impotriva inflamatiilor, ridurilor si acneei si ofera rezistenta firului de par.
Ceaiul verde- este o sursa bogata de antioxidanti si aminoacizi. Bea o cana de ceai verde in fiecare zi.
Spanacul- este un aliment sanatos si bogat in nutrienti. Contine fier, vitamina E, magneziu, vitamina A, vitamina C, proteine vegetale si fibre. De aceeaa este idel pentru o piele frumoasa.
Papaya- este un fruct sarac in calorii si bogat in vitamina C si E si betacaroten.
Morcovii- nu sunt buni doar pentru vedere ci si pentru piele. Fiind bogati in vitamina A riscul aparitiei cancerului de piele este redus.
Sursa en.amerikanki.com
Gogosari si ardei rosii– contin vitamina C, vitamina B6 si fibre. Aceste legume sunt bogate in carotenoide care previn ridurile si ajuta la circulatia sangelui. De asemenea aceste substante lupta impotriva acneei.
Ciocolata neagra– este bogata in antioxidanti si acizi grasi care dau stralucire pielii si o protejeaza de razele daunatoare ale soarelui.
Somonul– este un aliment ideal in lupta cu stresul, anxietatea si depresia. Somonul iti asigura necesarul de vitamina D si omega 3 care lupta impotriva inflamatiilor, ridurilor si acneei si ofera rezistenta firului de par.
Ceaiul verde– este o sursa bogata de antioxidanti si aminoacizi. Bea o cana de ceai verde in fiecare zi.Spanacul- este un aliment sanatos si bogat in nutrienti. Contine fier, vitamina E, magneziu, vitamina A, vitamina C, proteine vegetale si fibre. De aceeaa este idel pentru o piele frumoasa.
Papaya– este un fruct sarac in calorii si bogat in vitamina C si E si betacaroten.
Morcovii– nu sunt buni doar pentru vedere ci si pentru piele. Fiind bogati in vitamina A riscul aparitiei cancerului de piele este redus.
Sursa en.amerikanki.com
