3. Asigura-te ca dormi suficient
Un somn bun de noapte este una din metodele cele mai eficiente de combatere a stresului pentru ca el ajuta mintea si corpul sa fie in forma maxima ca sa poata combate factorii agresori generatori de stres.
Lipsa somnului suficient contribuie la anxietate si iti poate compromite abilitatea de a lupta cu stresul. Un corp bine odihnit isi mentine bine balanta emotionala care este un factor cheie sa stapanesti ingrijorarile vietii de zi cu zi.
Iti este greu sa adormi? Incearca muzica de mediatie si relaxare.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
