9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală

9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală
9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală

Află din rândurile următoare cum să îți îmbunătățești rutina de îngrijire personală pe timp de vară.

Vara este un anotimp cu mult soare, care ne oferă numeroase posibilități din punct de vedere al distracției. Cu toate acestea, pielea noastră și corpul nostru este supus la numeroase transformări, care pot avea efecte negative asupra sănătății noastre. Astfel, este important să acordăm o atenție sporită procesului de îngrijire și să ne asigurăm că ne protejăm pielea și corpul de efectele nocive ale razelor UV. Descoperă din rândurile următoare câteva sfaturi esențiale de care să ții cont pentru a avea parte de o vară lipsită de griji.

Crește cantitatea de apă consumată

Citește și: Cât de des se aplică SPF la plajă. Reguli pentru o protecție eficientă

9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală
9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală[Sursa foto: freepik]

Citește și: Produsele de care ai nevoie pentru un machiaj de plajă. Iată cum să faci față transpirației și umidității

Indiferent de anotimp, trebuie să avem grijă la cantitatea de apă consumată zilnic.

Cu atât mai mult vara, atunci când temperaturile sunt extrem de ridicate, trebuie să ne asigurăm că îi acordăm corpului nostru hidratarea de care are nevoie. De aceea, este recomandat să vă începeți ziua cu un pahar de apă la temperatura camerei, iar pe parcursul întregii zile să consumați cel puțin 8-10 pahare de apă. Asigurați-vă că aveți mereu cu voi o strică de apă, atunci când ieșiți din casă.
De asemenea, aplicațiile de măsurare a cantității de apă consumată zilnic vă pot ajuta să vă îmbunătățiți acest obicei.

Acordă o atenție deosebită pielii

În această perioadă, pielea noastră este expusă razelor UV, care pot provoca arsuri solare, pete pigmentare și chiar cancer de piele. Astfel, este important să îi acordăm pielii noastre o atenție sporită și să folosim zilnic cremă cu factor de protecție. Aplicată regulată, aceasta ne va proteja pielea împotriva razelor UV.

Creați-vă o rutină de dimineață specială pentru anotimpul cald

9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală
9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală[Sursa foto: freepik]

Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro

Ziua bună se cunoaște de dimineață. Astfel, este important să vă începeți zilele de vară cu energie bună și cu vitalitate. Cu siguranță că merită să te trezești mai de dimineață pentru a prinde răsăritul.

Ulterior, ai mai mult timp la dispoziție pentru a te bucura de rutina de îngrijire și a petrece timp în liniște și pace. După ce te-ai trezit de dimineață, nu uita să deschizi larg ferestrele și să lași aerul curat să intre în cameră. Ulterior, poți să ai parte de un moment de recunoștință pentru această zi sau să îți pui la punct lista cu obiectivele pe care vrei să le îndeplinești.

Antrenament în aer liber

Profită de vremea frumoasă de afară și bucură-te de un antrenament în aer liber. Ia-ți salteaua de yoga și du-te într-un parc sau dă câteva ture de alergare în fața blocului. Acest exercițiu, transformat în rutină, va avea numeroase beneficii asupra corpului tău și a stării tale de spirit.

Consumă fructe și legume de sezon

9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală
9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală[Sursa foto: freepik]

Vara este o explozie de culoare, de vitamine și de nutrienți. Astfel, ai numeroase fructe și legume de sezon de unde poți alege. Ar fi păcat să nu te răsfeți cu gustul lor spectaculos și cu beneficiile pe care acestea le aduc sănătății.

Fă-ți timp pentru odihnă

Zilele de vară lungi ne pot face adesea să ne punem prea multe lucruri de făcut pe listă, iar astfel ajungem să ne punem la somn târziu și să ne trezim devreme, din dorința de a fi productivi. Cu toate acestea, este important să acordăm atenție suficientă odihnei. Începeți ziua într-o notă lentă, iar dacă pe parcursul zilei simțiți că ați obosit, nu vă sfiiți să luați o pauză.

Petreceți timp alături de prieteni și familie

9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală
9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală[Sursa foto: freepik]

Citește și: Răsturnare de situație în cazul Dianei Maria. Tânăra ar fi murit din altă cauză, potrivit medicilor legiști- kanald.ro

Citește și: VIDEO ”Dacă mă accepți așa, dacă nu, ciao”. Antoni a răbufnit! Concurentul, la un pas de a pune stop relației cu Rebecca. Ce a făcut bruneta l-a scos complet din minți- stirilekanald.ro

Activitățile cu persoanele apropiate sunt terapie pentru suflet. Astfel, profitați de vremea frumoasă și petreceți timp alături de prieteni și familie. Fie că vorbim despre o seară de jocuri pe terasă sau o excursie la munte, orice fel de activitate este binevenită.

Purtați haine ușoare și confortabile

Pentru a face față temperaturilor ridicate de pe timpul verii, este important să optezi pentru haine largi, culori deschise și materiale naturale.

Renunță la social media

9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală
9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală[Sursa foto: freepik]

Ne aflăm în era tehnologiei, în care mulți dintre noi uităm să trăim în viața de zi cu zi și ajungem să fim mereu conectați pe rețelele de socializare. Vara asta încearcă să pui pe pauză internetul și social media și trăiește totul în prezent.

 



Citește și:

Puseurile de creștere la bebeluși – ce ar trebui să știe părinții?

Care este rutina de îngrijire a părului și a pielii după expunerea la soare

IMAGINILE HOT cu Nicoleta Luciu care au ridicat pulsul bărbaților! Vedeta arăta TOT cândva!

Andreea Marin și Mihai Petre, filmați într-un hotel! Cum au fost surprinși cei doi?! Imaginile au ajuns pe internet

Beach, Please. Festival 2024. Cine urcă pe scenă pe 12 iulie

Anda Adam a dezvăluit suma cheltuită pe rochiile de mireasă!

Yalın și Güneș aduc familiile împreună pentru a discuta și a remedia scandalul de la ceremonia de logodnă. Vizionează episodul 12 al serialului „Tablou de familie” online live, în această seară, începând cu ora 20:00

Închis pentru viol, un elev a luat 10 la BAC. Povestea tânărului care visează să dea la Drept după ce își ispășește pedeapsa: „Viitorul meu merită mai mult efort”


Cookies