8 alimente care scad tensiunea arteriala


8 alimente care scad tensiunea arteriala

Modificarea obiceiurilor alimentare si a stilului de viata pot aduce ameliorari, tinand sub control tensiunea arteriala si pot reduce riscurile asociate cu complicatii ale starii de sanatate.

Iata 8 alimente care scad tensiunea arteriala.

1. Sfecla rosie

Sucul de sfecla rosie reduce tensiunea arteriala, micsorand riscul bolilor cardiovasculare si prevenind aparitia atacului cerebral, arata un studiu recent realizat de oamenii de stiinta de la o universitate londoneza. Potrivit acestora, persoanele care beau zilnic cate un pahar de suc de sfecla rosie au tensiunea arteriala mai mica decat oamenii care nu recurg la acest “tratament”.

Cercetatorii au pus acest efect pe seama nitratilor continuti de sfecla rosie. Acestia actioneaza asupra organismului, dilatand vasele de sange.

2. Spanacul

Spanacul, ca si si alte legume cu frunze verzi, are un continut redus de sodiu si sunt o sursa importanta de calciu, dar si de potasiu, acid folic si magneziu. De aceea, spanacul este un aliment-cheie pentru gestionarea hipertensiunii arteriale.

O cana de spanac fiert ofera 12-15% din aportul zilnic recomandat de calciu pentru adulti. In plus, spanacul este bogat in fibre dietetice, fier si vitaminele A si C, ceea ce il transforma intr-un aliment esential in orice dieta.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.


Abonează-te pe

Citește și:

Dieta rusoaicelor te slabeste 30 de kilograme in doar doua luni

ȘOC în showbiz! Anca Serea a primit un diagnostic grav din partea medicilor

Cum si-a revenit Ilinca Vandici dupa sarcina? Dieta ei minune

Cum se menţine în formă Iuliana Tudor! Prezentatoarea TV a oferit detalii neştiute: ”Nu este o dietă...”

Dieta draconica prin care Florin Dumitrescu a slabit 10 kilograme intr-o luna: "Stiu ca nu este bine"

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

Vremea de marti, 21 septembrie 2021, anuntul ANM: vreme calda!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri