6 trucuri sa iti lucrezi trupul fara sa iti faci abonamente costisitoare la sala! Incearca-le si tu

6 trucuri sa iti lucrezi trupul fara sa iti faci abonamente costisitoare la sala! Incearca-le si tu
6 trucuri sa iti lucrezi trupul fara sa iti faci abonamente costisitoare la sala! Incearca-le si tu

Daca nu ai bani sa mergi la o sala echipata corespunzator sau pur si simplu nu iti place sa faci sport in timp ce altii se mai uita la tine, avem cateva trucuri pe care le poti face acasa.

1. Incearca antrenamente alternative. Mergi la antrenamente TRX in care faci miscare cu ajutorul unor legaturi suspendate in tavan. Cel mai bun antrenament pentru articulatiile tale este cu greutatea proprie. Chiar daca la inceput o sa iti fie greu, cu timpul te vei obisnui si o sa vezi ca merita efortul depus care iti va arde grasimile imediat. Incearca sa mergi la inot, zumba, sporturi de autoaparare sau orice tip de dans.

Exercitiile facute impreuna cu alte persoane te vor bine dispune si te fac sa te duci regulat.

2. Foloseste-te de jocurile video. Iti poti cumpara acasa un echipament intreg care te ajuta sa faci sporturi obositoare ca tenisul, boxul, golf etc. cu care vei elimina calorii si iti vei modela bratele. Ai nevoie de o consola completa care iti va face si o fisa personala in care iti urmaresti caloriile pierdute.


3. Petrece timp cu prietenii facand diferite activitati. In loc sa stai cu ei tot timpul intr-un bar la socializat cu o bautura in fata, iesi cu ei la alergat, plimbari lungi in oras, in parc sau facand sporturi ca badminton, ping-pong sau fotbal.

4. Planuieste fiecare masa pe care o servesti. Alege-ti din timp mancarea si ai grija sa fie sanatoasa. Renunta la dulciuri si bauturi carbogazoase.
Alege legume si proteine.

5. Fa sport acasa. Fa-ti un program de miscari in 30 de minute si executa-le zilnic, fara sa iti cauti scuze. Iti trebuie doar o saltea si cateva clipuri care sa te ajute pe care le poti urmari live, pe laptopul tau.

6. Chiar daca vine iarna, iesi afara cel putin 15 minute pe zi. Aerul rece iti va face bine si te slabeste.
Cercetatorii au marturisit ca 10 minute de frig ajuta la arderea a cel putin 100 de calorii.

Sursa: elitedaily.com

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Horoscop 2 iunie 2025. O zodie are nevoie de claritate

Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO

L-am găsit!! Cine este SPP-istul lui Nicușor Dan, care a rupt inima femeilor pe rețelele de socializare: "Noroc cu domnul Președinte..." | EXCLUSIV

Cine este tânăra acuzată că i-ar fi vândut substanțe interzise lui Rareș Ion, tânărul mort din cauza unei supradoze. Detalii șocante din anchetă

Horoscop 1 iunie 2025. O zodie primește sugestii valoroase

Ce studii are Lucreția Preda de la „Tempting Fortune România”. Iată cu ce se ocupa aceasta înainte de participarea la noul reality show de aventură de la Kanal D

Fostă jurnalistă și copilul ei de 7 ani au căzut de la etaj, în București! Femeia ar fi fost în depresie


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies