Daca vrei sa te simti un pic mai fericit, iti propunem 6 lucriri pe care sa le faci si o sa vezi ca starea de beatitudine te va cuprinde imediat!
1. Asculta muzica inspirata din natura – Un studiu realizat la Universitatea din Pennsylvania arata ca ascultarea sunetelor inregistrate in natura iti poate schimbarea starea de spirit in doar 3 minute.
2. Zambeste – Se intampla uneori sa ai nevoie doar de un simplu zambet si te vei simti mai bine. Oameni care zambesc mai mult sunt mult mai fericiti si impliniti, s-a dovedit stiintific!
3. Incearca sa fii fericit – Se spune ca incercarea moarte n-are, asa ca ce ai de pierdut? Poate pana la urma chiar o sa reusesti!
4. Fa ceva pentru altcineva! Un studiu publiat in revista Science arata ca oamenii care cheltuie bani pentru altii (nu trebuie sa fie multi) sunt mai fericiti. Data viitoare cand te simti trist, du-te la cumparaturi si ia un cadou dragut pentru o persoana draga. O sa vezi ca o sa te simti mai bine!
5. Nu uita de soare! Toata lumea stie ca lumina soarelui ne face sa fim mai fericiti si mai optimisti. Chiar daca razele UV sunt un adevarat inamic pentru piele, asta nu inseamna ca trebuie sa stam doar in umbra. S-a dovedit ca expunerea la soare este invers proportionala cu depresia.
6. Iesi la plimbare – Adauga putina viata in mersul tau, misca-ti mainile, fii constient de corpul tau atunci cand te misti!