6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi


Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi.

1. Mananci tarziu

Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Pitina melatonina in organism inseamna un somn greu si agitat. Este recomandat sa mananci cu cel putin trei ore inainte sa te culci.

2. Lumina de veghe

Expunerea la lumina, fie ca este vorba de lumina de la telefon, televizor etc., lumina de veghe sau iluminatul stradal, iti afecteaza somnul si creste nivelul de cortizol care a fost asociat cu acumularea kilogramelor. Elimina din camera toate dispozitivele cu beculete.

Citeste mai multe aici.
 


Abonează-te pe

Citește și:

Ce sa nu faci niciodata daca furtuna te prinde afara! Poti fi lovita de fulger

Se prefigurează un mare divorț în România! ”Există certuri ... ”

Te-ai inecat cu o gutuie? Uite ce trebuie sa faci URGENT! Asa iti poti salva viata!

Alege un simbol ingeresc si afla ce mesaj spiritual se afla in spatele lui

De ce sa stai cu picioarele in otet o data pe saptamana

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Andreea Mantea va deveni din nou mămică?! Ce a declarat vedeta de la Kanal D

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri