Uneori este usor sa obtii o explozie de energie atunci cand te simti obosita. Doar o inghititura de cafea, o cutie de bautura energizanta sau o ciocolata iti dau imediat un impuls de energie. Numai ca dupa puseul de energie pe care-l simti, urmeaza o scadere brusca. Asa ca iti doresti sa fii energica intreaga zi.
Se pare ca pentru a fi energica intreaga zi, trebuie sa ai grija cum iti incepi dimineata. Iata cateva sfaturi pentru ca zilele tale sa fie pline de vitalitate:
1. Dormi noaptea 7 ore.
Angajamentul de a dormi cel putin 7 ore pe noapte este cel mai simplu lucru pe care il poti face pentru a-ti imbunatati starea de spirit.
2. Fa sex de dimineata.
Oxitocina, numita si hormonal fericirii, eliberata in timpul actului sexual iti va da o stare de spitit de bine naturala. Incepe astfel ziua si vei observa diferenta de energie de pe parcursul ei.
Citeste si: Mesajul Deei Maxer, după ce s-a zvonit că are deja o altă relație- wowbiz.ro
3.
Aceasta stimuleaza productia de serotonina, un hormon care functioneaza ca un antidepresiv. Inca de cum te-ai trezit, aprinde lumina in camera, si ai grija ca aceasta sa fie una calda. Daca afara este soare, da draperia si lasa-l sa-ti inunda camera. In bucatarie, deschide geamul, bucura-te de un mic dejun in soare.
4. Mananca mai multe proteine.
Un mic dejun cu multi carbohidrati pot produce o criza la mijlcoul zilei.
5. Fa un dus rece.
O baie fierbinte este linistitoare inainte de culcare. Dar un duş rece e ideal dimineta, ajuta inima sa pompeze sangele, adrenalian curge prin vene sit e pregateste pentru o zi revigoranta. devine inima de pompare şi adrenalina curge şi vă pregăteşte pentru o zi revigoranta.
