5 reguli esentiale pentru a obtine silueta dorita


Iata 5 reguli de aur pentru a avea o silueta de vis! Nu trebuie sa te abati de la ele si vei obtine rezultatele mult dorite.

1. Alimentatie echilibrata

Nu renunta la cele 3 mese principale ale zilei, dar opteaza pentru mancaruri usoare. Dupa atatea alimente “grase” si bogate caloric, acum a venit timpul sa oferim corpului o pauza si sa inlocuim mancarurile “grele” cu alimente precum: pui, peste, curcan si legume proaspete.

2. Detoxifierea organismului

Dimineata, pe stomacul gol, recomand sa se consume 300 ml de apa calduta cu o jumatate lamaie stoarsa.

3. Introdu fibrele alimentare

Fibrele au un rol important in alimentatia noastra deoarece combat senzatia de foame. Recomand sa se consume frecvent alimente cu fibre alimentare precum: paine neagra sau de graham, legume (rosie, castravete, ardei gras), fructe uscate (smochine, curmale) fistic, nuci sau caju.

4. Mentine activitatea sportiva

Activitatea sportiva practicata constant, de 3-4 ori pe saptamana, ajuta la pierderea caloriilor acumulate si creste masa musculara.

5. Ritm echilibrat

Mai tii minte vorba “mananca ca un rege dimineata, la pranz ca un print si seara ca un cersetor?” Poti aplica aceasta sugestie si o vei vedea rezultate intr-un timp foarte scurt.

Sursa: sanatate.bzi.ro


Clipul zilei pe KANALD.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Divertisment

Andy are iubită acasă!? Aşa arată femeia de care concurentul de la Puterea Dragostei a fost îndrăgostit!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri