5 reguli esentiale pentru a obtine silueta dorita


5 reguli esentiale pentru a obtine silueta dorita

Iata 5 reguli de aur pentru a avea o silueta de vis! Nu trebuie sa te abati de la ele si vei obtine rezultatele mult dorite.

1. Alimentatie echilibrata

Nu renunta la cele 3 mese principale ale zilei, dar opteaza pentru mancaruri usoare. Dupa atatea alimente “grase” si bogate caloric, acum a venit timpul sa oferim corpului o pauza si sa inlocuim mancarurile “grele” cu alimente precum: pui, peste, curcan si legume proaspete.

2. Detoxifierea organismului

Dimineata, pe stomacul gol, recomand sa se consume 300 ml de apa calduta cu o jumatate lamaie stoarsa.



3. Introdu fibrele alimentare

Fibrele au un rol important in alimentatia noastra deoarece combat senzatia de foame. Recomand sa se consume frecvent alimente cu fibre alimentare precum: paine neagra sau de graham, legume (rosie, castravete, ardei gras), fructe uscate (smochine, curmale) fistic, nuci sau caju.

4. Mentine activitatea sportiva

Activitatea sportiva practicata constant, de 3-4 ori pe saptamana, ajuta la pierderea caloriilor acumulate si creste masa musculara.



5. Ritm echilibrat

Mai tii minte vorba “mananca ca un rege dimineata, la pranz ca un print si seara ca un cersetor?” Poti aplica aceasta sugestie si o vei vedea rezultate intr-un timp foarte scurt.

Sursa: sanatate.bzi.ro


Abonează-te pe

Citește și:

Simona Hapciuc, dezvaluiri inedite astazi, la „Teo Show”

Acuzații grave! Cine încearcă să-i fure acum averea lui Petrică Mâțu Stoian

Ella de la Puterea dragostei a ajuns la dr. Daniela Diveica! La ce intervenție estetică apelează fosta iubită a lui Jador

Așteptarea a luat sfârșit! “Prizoniera destinului” revine cu noi episoade, în această seară, de la ora 20:00, la Kanal D

DESCOPERĂ: Secrete pentru un COZONAC pufos

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Speak și Ștefania, hotărâți să devină părinți! Cei doi au dezvăluit numele viitorului copil

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri