Multe femei poarta tocuri, insa acest tip de incaltaminte are efecte negative asupra sanatatii, de la modificari ale posturii, dureri de picioare, de coloana, pana la deformarea degetelor, afectarea articulatiilor si a circulatiei sanguine.
Iata 5 exercitii utile:
1. Pasiti de 10 ori pe varful picioarelor si de 10 ori pe calcaie (repetati de 3 ori).
2. Din pozitia stand pe varfuri, se lasa greutatea corpului pe talpa piciorului,apoi pe calcai.
3. In pozitiile asezat, cu picioarele intinse in fata, se rasfira si se aduna degetele picioarelor.
4. In aceeasi pozitie, se strang degetele, apoi se intind.
5. Se ridica cu degetele picioarelor un creion sau o batista de pe podea. Se repeta exercitiul de 10 ori.