5 alimente pentru hidratarea tenului! Obține un ten curat și luminos în mod natural!


Iată care sunt secretele pe care trebuie să le știi pentru a avea un ten curat și luminos.


In articol:

Tot ceea ce ține de alimentaţie va avea efect asupra tenului tău. Astfel că, un program haotic, ce implică alimente nesănătoase, îți va aduce, cu siguranță, o serie de probleme la nivelul

feței, pe care le poți ameliora doar schimbând ceva în programul tău alimentar.

Consumă apă, fructe şi legume

Pentru a avea un ten hidratat, nu trebuie să ignorați importanța consumului de apă. Dacă aveți un ten cu probleme și folosiți totuși creme sau tratamente din belșug, trebuie să știți că răspunsul problemei voastre este lipsa consumului unei cantități suficiente de apă.

Obligatoriu, pentru a avea un ten curat și luminos, consumul de fructe şi legume proaspete este iminent. Trebuie să le alegeți pe cele care au conţinutul cel mai mare de apă: ţelină, salată, dovlecei, broccoli, varză, pepene, castraveţi, roşii, ananas, fructe de pădure etc.

5 alimente pentru hidratarea tenului

Peştele nu trebuie să lipsească din alimentație

Somonul, tonul, scrumbia, macroul sau somnul trebuie să existe neapărat în alimentaţia ta. Variantele enumerate sunt foarte bogate în omega 3 şi acizi graşi, care vor fi extrem de benefici pentru întreținerea tenului tău. În egală măsură, seminţele de in, seminţele de dovleac și uleiul de rapiţă  trebuie introduse neapărat în alimentația ta.

Citeste si: Cinci lucruri pe care le iubești la bărbații din Zodiile de Foc

5 alimente pentru hidratarea tenului

Cereale integrale și nuci

Tenul nostru are mare nevoie de seleniu pentru a rămâne tânăr. Seleniul are proprietăți anticancerigene și poate avea efecte antiinflamatorii. Pentru a vă asigura seleniul doar din alimentație, trebuie să consumați nuci şi cereale integrale.

Vitamina C

Femeile care introduc în dieta lor vitamina C vor avea mai puţine riduri şi nu se vor confrunta cu o pielea uscată.

Cătina, măceşele, citricele, ardeii, pătrunjelul şi alte verdeţuri conţin vitamina C din belșug.

Citeste si: 5 semne că partenerul te înșală! Află adevărul despre relația ta!

Eliminați alimentele care usucă tenul

Dacă te-ai hotărât să consumi alimente care ajută la hidratarea tenului, ar fi indicat să le elimini pe cele care îl usucă. 

Alimentele care dăunează tenului sunt: cafeaua, pâinea albă și dulciurile. Dacă nu poţi să scoți toate aceste alimente din programul tău zilnic, încearcă să reduci cantitățile. Organismul se va obişnui treptat fără ele, iar tenul tău va fi curat și luminos.

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE despre POSTUL INTERMITENT. Vedete care au slăbit și metodele exacte folosite de ele

Smiley și Gina s-au CĂSĂTORIT în secret!? O poză ”scăpată” pe internet i-ar fi dat de gol

TOTUL despre numarul destinului 2021 | cifra destinului in numerologie 2021 | calcul

TOTUL despre masca pentru păr cu ou

Totul despre cine este Gabriela Prisacariu, iubita lui Dani Oțil | înălțime și greutate, vârstă, zodie și cum arăta când a participat la „Supermodels by Catalin Botezatu”

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Beauty

Machiajul simplu, sfaturi practice și trucuri

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri