4 metode suprinzatoare care ne scapa de depresie


Intr-o lume in care tehnologia ne permite sa comunicam cu persoane aflate in orice punct al Planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce in ce mai singuri si sunt tot mai predispusi sa intre in depresie.

 

Cu toate ca exista tratament medicamentos pentru a inlatura starile de depresie, Angela Nutu – vicepresedintele Asociaţiei Romane de Hipnoza afirma ca medicamentele trateaza doar aspectul somatic al bolii, si nu cauza psihologica primara care a condus la aceasta condiţie. In timp, anti-depresivele devin ineficiente deoarece trupul devine imun la ele.
Cea mai eficienta metoda de ameliorare a starilor depresive este miscarea fizica. Este de asemenea si cea mai ieftina si independenta de orice alti factori. Acest lucru elibereaza in organismul nostru endorfina si adrenalina care, in timp duc la anihiliarea oricarui simptom al depresiei. Iata cateva exemple de comportamente pe care le poti realiza cu usurinta pentru a obtine aceste efecte:
Cand mergi pe strada, cauta sa privesti varful cladirilor, astfel incat capul sa fie lasat usor pe spate, fara sa pierzi, desigur, contactul cu spatiul prin care te deplasezi;
Stand in picioare, priveste un punct la aproximativ 70 cm in fata ta, aflat pe asfalt sau podea. Acel punct reprezinta simbolic problema cu care te confrunti. Priveste-o de sus, cu atitudinea "de sus" si vezi cum o percepi de aici, de deasupra. Apoi, flexeaza genunchii si coboara trunchiul, fiind pe vine si priveste acum acelasi punct/problema, de la acest nivel. Repeta de 20 de ori, RAPID! Ultima pozitie va fi cea superioara!
Stand in picioare, ridica mainile drept in sus, ca si cum ai vrea sa apuci ceva care se afla la varfurile degetelor si apoi, te lasi usor in spate, cu grija, indoindu-te de la mijloc, astfel incat sa simti o tensiune usoara, placuta, la nivelul mijlocului, fara sa exagerezi. Aceasta tehnica activeaza foarte puternic glandele suprarenale.
Gandeste-te la problema cu care te confrunti, tinand intre dinti un creion sau un pix si in acelasi timp formuleaza-ti in gand aceasta problema in termeni vagi sau chiar pozitivi. Observa cum se modifica starea ta. (Poti sa lasi capul usor pe spate cand faci acest lucru).

Cu toate ca exista tratament medicamentos pentru a inlatura starile de depresie, Angela Nutu – vicepresedintele Asociaţiei Romane de Hipnoza afirma ca medicamentele trateaza doar aspectul somatic al bolii, si nu cauza psihologica primara care a condus la aceasta condiţie. In timp, anti-depresivele devin ineficiente deoarece trupul devine imun la ele. 

Cea mai eficienta metoda de ameliorare a starilor depresive este miscarea fizica. Este de asemenea si cea mai ieftina si independenta de orice alti factori. Acest lucru elibereaza in organismul nostru endorfina si adrenalina care, in timp duc la anihiliarea oricarui simptom al depresiei. Iata cateva exemple de comportamente pe care le poti realiza cu usurinta pentru a obtine aceste efecte: 

Cand mergi pe strada, cauta sa privesti varful cladirilor, astfel incat capul sa fie lasat usor pe spate, fara sa pierzi, desigur, contactul cu spatiul prin care te deplasezi; 

Stand in picioare, priveste un punct la aproximativ 70 cm in fata ta, aflat pe asfalt sau podea. Acel punct reprezinta simbolic problema cu care te confrunti. Priveste-o de sus, cu atitudinea "de sus" si vezi cum o percepi de aici, de deasupra. Apoi, flexeaza genunchii si coboara trunchiul, fiind pe vine si priveste acum acelasi punct/problema, de la acest nivel. Repeta de 20 de ori, RAPID! Ultima pozitie va fi cea superioara! 

Stand in picioare, ridica mainile drept in sus, ca si cum ai vrea sa apuci ceva care se afla la varfurile degetelor si apoi, te lasi usor in spate, cu grija, indoindu-te de la mijloc, astfel incat sa simti o tensiune usoara, placuta, la nivelul mijlocului, fara sa exagerezi. Aceasta tehnica activeaza foarte puternic glandele suprarenale. 

Gandeste-te la problema cu care te confrunti, tinand intre dinti un creion sau un pix si in acelasi timp formuleaza-ti in gand aceasta problema in termeni vagi sau chiar pozitivi. Observa cum se modifica starea ta. (Poti sa lasi capul usor pe spate cand faci acest lucru).

 


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Cooking

Cum se pregătește tortul festiv din panettone, în numai 10 minute

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri