Pentru ca bolile de inima fac anual milioane de victime, este esentiala mentinerea intr-o stare buna de sanatate a acestui organ vital pentru organism.
Uneori, chiar si respectarea unor pasi simpli poate conduce la prevenirea riscurilor afectiunilor de acest tip si mentinerea unui sistem cardiovascular functional.
1. Mersul pe jos mentine inima sanatoasa
Este binecunoscut faptul ca activitatile fizice, efectuate regulat, previn o multitudine de boli, dar mai putin cunoscut este ca mersul pe jos, in pas alert, contribuie la scaderea tensiunii arteriale. Recent, s-a demonstrat ca mersul sustinut pentru 30 minute, in fiecare zi, reduce semnificativ riscul hipertensiunii, mentinand, astfel, o inima sanatoasa.
2. Consumul moderat de bere poate reduce cu 31% incidenta bolilor de inima
Studii recent efectuate au reconfirmat ca persoanele care consuma bere in cantitati moderate pot fi mai putin expuse la infarct sau la alte afectiuni ale inimii. Datorita faptului ca berea are rol in stimularea producerii ”colesterolului bun” (colesteroul HDL), riscul aparitei bolilor coronariene s-ar putea diminua. In plus, consumul moderat de bere poate conduce la scaderea nivelului de homocisteina din sange care, in cantitati mari, este un factor activ in producerea afectiunilor cardiovasculare.
” Pe langa beneficiile sale nutritive datorate ingredientelor naturale din care este produsa, berea, consumata in cantitati moderate, poate contribui la scaderea incidentei afectiunilor cardio-vasculare. Astfel spus, consumul moderat de bere se poate integra perfect intr-un stil de viata echilibrat care implica exercitiu fizic si o alimentatie sanatoasa ”, spune Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie.
3. Optimismul, ”medicamentul” inimii sanatoase
Se pare ca starea de spirit si sanatatea organismului se afla in stransa legatura, abordarea cu optimism a incercarilor fiecarei zile devenind un adevarat leac
pentru un sistem cardiovascular sanatos. In plus, cercetatorii au confirmat faptul ca oamenii optimisti au mai putine sanse sa sufere de o boala de inima, comparativ cu cei pesimisti. Asadar, o stare emotionala buna garanteaza nu numai o viata fericita, ci si una sanatoasa.
