Cocktail-urile si smoothie-urile din fructe proaspete sunt un aliat in mentinerea sanatatii. Uite cateva retete care te ajuta in prevenirea cancerului.
1. Cocktail din ceai verde
Consumul de ceai verde scade riscul de cancer. Matcha, o pudra foarte concentrata de ceai verde – contine chiar mai multi antioxidanti decat ceaiul verde normal. Matcha abunda in catechine, cu proprietati anticancerigene. Prin urmare consumul unui astfel de cocktail nu doar creşte multe din beneficiile nutritionale, insa are şi un gust delicios, informeaza DcNews.
Cum se prepara:
- pui in blender ½ – 2 lingurite de matcha, un pahar de apa rece, 7-8 frunzulite de menta şi 2 lingurite de suc de lime. Toarna amestecul intr-un pahar, fie de cocktail sau unul mai inalt, adauga gheata şi o felie de lime.
2. Cocktail de portocale
Cercetarile au demonstrat ca puternicul antioxidant numit limonoid, care se gaseşte in pielea şi in pulpa citricelor, precum portocalele şi lamaile, poate preveni o varietate de forme de cancer precum cele de piele, la san, plamani, stomac şi colon.
Intr-un pahar adauga sucul de la o portocala (inclusiv pulpa), suc de la jumatate de lamaie (inclusiv pulpa), 2-3 capşune congelate şi cateva seminte de chia (acestea sunt bogate in antioxidanti şi sunt o sursa de proteina completa; in plus pot preveni cancerul datorita continutului de inhibitori care distrug celulele cancerigene). Un alt lucru legat de aceste seminte este ca ajuta hidratarea.
3. Cocktail de afine, capşune sau mure
Resveratrolul, un antioxidant care se gaseşte in afine, capşune sau mure, are multe proprietati anticancerigene.