Alimente care nu îngraşă. Chiar dacă eşti obsedat de propria greutate, trebuie să ştii că există alimente pe care le poţi mânca în orice cantitate. Sunt bogate în fibre, sărace în calorii şi le poţi consumă fără teamă că te vei îngraşă.
4. Portocale, grapefruit şi mandarine
De obicei, nu este recomandat să consumi o cantitate mare de fructe dacă vrei să slăbeşti, însă citricele fac excepţie. Sunt bogate în fibre, flavonoide şi vitamina C. Astfel că sunt săţioase, ajută digestia, ficatul şi oferă strălucire pielii ceea ce înseamnă că îţi oferă un plus de sănătate.
5. Pepene verde sau galben
Cu numai 60-70 de calorii pe felie, poţi mânca pepene cât e ziua de lungă. Fructele acestea ajută organismul să elimine excesul de apă şi, totodată, te ajută să te simţi satul.
6. Alge
Algele precum laminaria sunt o sursă excelenţă de iodina. Ajută tiroidă să funcţioneze normal, menţine hormonii la nivel normal şi împiedică acumularea excesului de greutate.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>
