Ne plac, sunt gustoase sau dau savoare mancarii, dar sunt adevarate pericole care ne pandesc... din farfurie.
Principalul defect al acestor alimente este ca sunt pline de calorii, ca si de carbohidrati, grasimi si alte elemente nutritive care, asimilate in cantitate moderata sunt benefice organismului, dar daca ai trecut de limita esti prima si cea mai importanta victima a lor. Iata care sunt acele alimente pe care trebuie sa le consumam intotdeauna cu moderatie (daca nu ne simtim in stare sa renuntam definitiv la ele).
1. Branzeturile procesate
Acestea conţin in general peste 40% grasime, iar unele sortimente au si foarte multa sare. In aceasta categorie sunt incluse branza topita, cascavalul sau branza de burduf.
2. Mezelurile procesate
Fereste-te de orice produs din categoria mezeluri- sunca, salam, carnaţi, crenwursti- deoarece conţin extrem de multe grasimi.
3. Untul si margarina
Şi aceste doua produse conţin multe grasimi si implicit multe calorii. Cel mai bine ar fi ca aceste alimente sa nu faca parte din alimentaţia ta, sa uiţi pur si simplu ca exista sau sa le consumi foarte rar.
4. Laptele integral si iaurturile cu fructe
Laptele cu procent mare de grasimi este inamicul siluetei, la fel si iaurturile cu fructe care conţin mult zahar sau indulcitori periculosi.
Mananca mai bine iaurt simplu si fructe separat.
Citeste articolul integral pe ANTENA SATELOR.
Principalul defect al acestor alimente este ca sunt pline de calorii, ca si de carbohidrati, grasimi si alte elemente nutritive care, asimilate in cantitate moderata sunt benefice organismului, dar daca ai trecut de limita esti prima si cea mai importanta victima a lor. Iata care sunt acele alimente pe care trebuie sa le consumam intotdeauna cu moderatie (daca nu ne simtim in stare sa renuntam definitiv la ele).
1. Branzeturile procesate
Acestea conţin in general peste 40% grasime, iar unele sortimente au si foarte multa sare. In aceasta categorie sunt incluse branza topita, cascavalul sau branza de burduf.
2. Mezelurile procesate
Fereste-te de orice produs din categoria mezeluri- sunca, salam, carnaţi, crenwursti- deoarece conţin extrem de multe grasimi.
3. Untul si margarina
Şi aceste doua produse conţin multe grasimi si implicit multe calorii.
4. Laptele integral si iaurturile cu fructe
Laptele cu procent mare de grasimi este inamicul siluetei, la fel si iaurturile cu fructe care conţin mult zahar sau indulcitori periculosi. Mananca mai bine iaurt simplu si fructe separat.
Citeste articolul integral pe ANTENA SATELOR.
