11 metode prin care poti arde grasimea intreaga zi! Iata ce ai de facut!


Nu trebuie sa faci eforturi mari pentru a incepe sa arzi grasimi intr-o singura zi. Iata ce presupune acest lucru.

 

1. Ia vitamina D - Este foarte importanta in controlul greutatii, asa ca mergi 10 - 30 de minute in soare, in fiecare zi.
2. Mananca inteligent la micul dejun - O omleta din doua oua este sufiecienta. Ouale sunt pline de proteine greu de digerat si te ajuta sa arzi mai multe calorii.
3. Bea ceai verde - Patru cani pe zi iti cresc arderile metabolice cu 100 de calorii pe zi.
4. Fa dusuri reci - Studiile au descoperit ca frigul activeaza grasimea maro care creste arderile de grasimi.
5. Fa sport mereu - Urca pe scari acasa sau la birou. De cinci ori pe zi.
6. Ia calciu - Un studiu a descoperit ca persoanele care consuma 1500 miligrame pe zi slabesc mai repede.
7. Nu uita de magneziu - Mananca leguminoase si legume, spanac si macrou. Magneziul este esential pentru producerea de energie.
8. Joaca-te cu lucrurile din jurul tau - Misca-te cat poti, da din picior, incordeaza abdomenul.
9. Mergi la sala - Ai nevoie de antrenamente scurte si de intensitate ridicata de doua ori pe zi.
10. Fa o baie - Sarea Epsom scote toxinele din corp si ajuta in procesul de slabire. Adaug-o in baie!
11. Dormi cat trebuie si cumpara-ti jaluzele care blocheaza complet lumina - Daca nu dormi suficient, corpul tau produce leptina, hormonul care regleaza arderile de grasimi si apetitul.
Sursa: bodyroch.tv

1. Ia vitamina D - Este foarte importanta in controlul greutatii, asa ca mergi 10 - 30 de minute in soare, in fiecare zi.

2. Mananca inteligent la micul dejun - O omleta din doua oua este sufiecienta. Ouale sunt pline de proteine greu de digerat si te ajuta sa arzi mai multe calorii.

3. Bea ceai verde - Patru cani pe zi iti cresc arderile metabolice cu 100 de calorii pe zi. 

4. Fa dusuri reci - Studiile au descoperit ca frigul activeaza grasimea maro care creste arderile de grasimi. 

5. Fa sport mereu - Urca pe scari acasa sau la birou. De cinci ori pe zi. 

6. Ia calciu - Un studiu a descoperit ca persoanele care consuma 1500 miligrame pe zi slabesc mai repede.

7. Nu uita de magneziu - Mananca leguminoase si legume, spanac si macrou. Magneziul este esential pentru producerea de energie.

8. Joaca-te cu lucrurile din jurul tau - Misca-te cat poti, da din picior, incordeaza abdomenul.

9. Mergi la sala - Ai nevoie de antrenamente scurte si de intensitate ridicata de doua ori pe zi.

10. Fa o baie - Sarea Epsom scote toxinele din corp si ajuta in procesul de slabire. Adaug-o in baie!

11. Dormi cat trebuie si cumpara-ti jaluzele care blocheaza complet lumina - Daca nu dormi suficient, corpul tau produce leptina, hormonul care regleaza arderile de grasimi si apetitul. 

Sursa: bodyroch.tv

 


Citește și:

Cea mai bună rețetă de chec. Ingrediente și ponturi

Bombă în showbiz! Două vedete din România se întâlnesc pe ascuns!

ANM a făcut anunțul neașteptat: Cod galben de ninsori și viscol.

Guvernul introduce noi restricții? Executivul poate opri traficul pe timpul nopții!

Moșii de Toamnă 2020: cea mai puternică rugăciune pe care trebuie să o rostești de Sâmbăta Morților

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Un nou cuplu în casa Puterea dragostei! Marinescu și Andreea s-au sărutat și și-au oficializat relația în camera roșie!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri