Cele mai multe semne ale unor afectiuni în organism se pot simti, ori pot fi vizibile si palpabile. Daca sunt pe piele ele pot deranja mai ales din punct de vedere estetic.
3. Pielea uscata si aparitia unor pigmentari- pete maronii- poate indica o lipsa de vitamina E în organism. Aceasta are proprietati antioxidante, ajuta la regenerarea celulelor, mentine frumusetea pielii. Un deficit de vitamina E poate produce îmbatranirea pielii, uscarea acesteia, dar si alte simptome: ameteli, oboseala, iritabilitate, vedere încetosata, amorteli, frisoane, furnicaturi la membrele inferioare, scaderea reflexelor, slabirea vederii. Aceasta vitamina se gaseste în ulei de masline, avocado, migdale, cereale integrale, oua, orez brun, verdeturi, germeni de grau, alge rosii, frunze de papadie, radacinoase.
4. Crampele la picioare sunt un semn al bolii arteriale periferice, al diminuarii fuxului de sange oxigenat spre extremitati, al depunerilor de grasime pe peretii arterelor. Carceii apar si în cazuri de tromboza a venelor profunde, sau din cauza carentei de magneziu si potasiu. Magneziul se gaseste în peste, caise, avocado, pepene galben, fructe de mare, grapefruit, nuci, drojdie de bere, carne, produse lactate, etc. Surse de potasiu sunt: fructele, carnea de pasare, cerealele integrale, bananele, iaurtul, curmalele, caisele, spanacul, avocado, orezul brun, pestele, verdeturile.
Citeste mai multe aici.
