Iata cateva trucuri alimentare pe care marii nutritionisti la respecta cu strictete pentru o dieta sanatoasa!
1. Inlocuieste bacon-ul cu… vinete
Taie o vanata in felii subtiri, pulverizeaza-le cu ulei de masline, zahar de cocos, boia de ardei, pudra de usturoi si sare de mare, apoi pune-le la cuptor pana devin maronii si crocante.
2. Sos cremos de rosii
Adauga hummus supei de rosii pentru a obtine o textura cremoasa. Are mult mai putine calorii decat smantana si e bogat in grasimi saturate.
3. Dulciuri „inteligente”
Inlocuieste margarina sa uuntul din retetele de dulciuri cu ulei de nuci sau de seminte. Acestea ofera organismului grasimi sanatoase, fibre, proteine si antioxidanti, pentru acelasi numar de calorii. In unele cazuri, vei fi nevoita sa adaugi apa in plus, dar rezultatul va fi unul mai nutritive si mai sanatos.
Citeste continuarea aici.
