10 gustari de seara care iti pacalesc foamea si te ajuta sa slabesti!


Este noapte, dar ti s-a facut foame. Ai tot citit pana acum ca gustarile tarzii nu sunt bune, mai ales daca vrei sa scapi de kilogramele in plus.

 

Ei bine, exista cateva gustari pe care le poti consuma seara. Trebuie insa sa tii seama ca nu e vorba despre o masa, deci cantitatea de calorii trebuie sa fie sub 200, iar ceea ce consumi trebuie sa contina carbohidrati.

Iata 10 idei de gustari tarzii:

1. Doua cesti de popcorn cu 4 cuburi mici de branza

2. Un sfert de cana de iaurt simplu acoperit cu o jumatate de ceasca afine

3. O jumatate de ceasca cu fulgi de ovaz fiert amestecata cu o jumatate de lingurita praf de proteine neindulcit

4. O banana unsa cu o lingura de unt de nuci

5. O jumatate de ceasca de branza de vaci amestecata cu un sfert de ananas

6. Legume taiate felii inmuiate in doua linguri de iaurt grecesc

7. Smoothie : o ceasca de chefir simplu cu jumatate de ceasca de fructe congelate (piersici, fructe de padure, sau mango)

8. Biscuiti din cereale integrale acoperiti cu branza ricotta si stropiti cu miere

9. O felie de paine de cereale cu stafide

10. Paine prajita unsa cu o lingura de unt de nuci


Citește și:

Cum îți faci unghiile cu ojă semi-permanentă acasă. Vei avea o manichiură de invidiat

O recunoști? A ajuns una dintre cele mai frumoase femei din România

Horoscopul lunii Noiembrie: află care sunt zodiile care își vor găsi jumătatea în acestă lună!

Marius de la „Puterea Dragostei”, declarații sincere despre despărțirea de Andreea Pirui: „Cererea în căsătorie a fost tot din impuls"

Sfatul zilei de astăzi, vineri, 30 octombrie 2020! Scorpionii văd duşmani şi conspiraţii la tot pasul!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

Specialistul în implant și tratamente de păr Ensar Duman: "Nu încurajez implantul de păr la femei. Recomand tratamentul cu laser!"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri