Daca ai exagerat cu mancarea, ai putea observa ca incepi sa devii balonata. Iata ce poti sa faci pentru a scapa de probleme si discomfort.
Iata care sunt cele mai comune cauze ale balonarii si cum poti scapa rapid de ele.
Constipatia- Pentru a scapa de ea, creste-ti aportul de fibre. Bea smoothie-uri, mananca fructe de padure si cereale integrale.
Carbohidratii- Renunta la alcool, zahar si amidon. Consuma fructe si legume.
Stresul- Consuma alimente sanatoase, bea apa si fa meditatie.
Apa- Consuma cel putin opt pahare de apa pe zi si evita cafeaua si bauturile dulci.
Mancatul rapid- Atunci cand te asezi la masa, mananca incet. Ia bucati mici si bucura-te de alimente.
sursa
Iata care sunt cele mai comune cauze ale balonarii si cum poti scapa rapid de ele.
Constipatia- Pentru a scapa de ea, creste-ti aportul de fibre. Bea smoothie-uri, mananca fructe de padure si cereale integrale.
Carbohidratii- Renunta la alcool, zahar si amidon. Consuma fructe si legume.
Stresul- Consuma alimente sanatoase, bea apa si fa meditatie.
Apa- Consuma cel putin opt pahare de apa pe zi si evita cafeaua si bauturile dulci.
Mancatul rapid- Atunci cand te asezi la masa, mananca incet. Ia bucati mici si bucura-te de alimente.
sursa
