Un abdomen de invidiat fără prea mult efort? Da, sepoate! Trebuie doar să respecţi aceste trucuri simple:
Stai în poziţie de drepţi
Dacă ai grijă mereu de postura corpului tău, vei părea mai slabă cu cel puţin două kilograme. În plus, abdomenul tău va începe să se tonifieze în cel mai scurt timp.
Mergi la culcare cu o oră mai devreme
Studii recente arată că lipsa somnului favorizează creşterea hormonilor de stres odată cu lărgirea taliei.
Renunţă la apa minerală acidulată
Gazele din apa minerală inhalate au ca rezultat umflarea abdomenului. Tocmai de aceea este indicat să bei apă plată, cel puţin 8 pahare pe zi pentru a te asigura că eşti hidratată.
Mănâncă mai încet
Dacă mănânci pe fugă sau mesteci prea rapid mâncarea, aerul este prins în sistemul digestiv şi creează balonarea. Aşadar, mănâncă pe îndelete şi bucură-te de savoarea alimentelor.
Renunţă la guma de mestecat
Dacă vrei să scapi de balonare, evită să mesteci gumă. Nu doar că te va face să înghiţi aer, dar guma conţine zahăr, iar acesta nu este nicidecum aliatul unui abdomen plat.
Sursa: euforia.tv