Vrei sa traiesti pana la 100 de ani! Consuma aceste alimente in fiecare zi!


Aceste alimente te vor ajuta sa te simti mai bine si sa fii mai sanatoasa.

 

1. Avocado - Contine grasimi sanatoase si fibre si este excelent pentru starea ta generala de sanatate.
2. Nuci - Mentin sanatatea creierului. Studiile au aratat ca o portie de nuci pe zi lupta cu boala Alzheimer si reduce depresia.
3. Leguminoase - Nu contin grasimi si colesterol si sunt bogate in fibre, proteine, calciu si magneziu. Lupta cu obezitatea, cancerul de colon, diabetul si bolile de inima.
4. Alune - Sunt o bogate in proteine si grasimi nesaturate. Contini antioxidanti puternici si iti ajuta sistemul cardiovascular.
5. Fulgi de ovaz - Contin vitamina B1, esentiala pentru sanatate.
6. Ceai - Ceaiul verde este o sursa bogata de polifenoli, antioxidanti care te protejeaza de mai multe tipuri de cancer.
7. Migdale - Sunt o sursa buna de fibre si contin calciu ce ajuta la formarea oaselor.
Sursa

1. Avocado - Contine grasimi sanatoase si fibre si este excelent pentru starea ta generala de sanatate.

2. Nuci - Mentin sanatatea creierului. Studiile au aratat ca o portie de nuci pe zi lupta cu boala Alzheimer si reduce depresia. 

3. Leguminoase - Nu contin grasimi si colesterol si sunt bogate in fibre, proteine, calciu si magneziu. Lupta cu obezitatea, cancerul de colon, diabetul si bolile de inima.

4. Alune - Sunt o bogate in proteine si grasimi nesaturate. Contini antioxidanti puternici si iti ajuta sistemul cardiovascular. 

5. Fulgi de ovaz - Contin vitamina B1, esentiala pentru sanatate.

6. Ceai - Ceaiul verde este o sursa bogata de polifenoli, antioxidanti care te protejeaza de mai multe tipuri de cancer. 

7. Migdale - Sunt o sursa buna de fibre si contin calciu ce ajuta la formarea oaselor.

Sursa

 


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Lifestyle

Semne care îţi arată că ai în casă spiritul unui om mort. Trebuie să ai mare grijă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri