Mostenirea genetica joaca un rol minor in longevitate, poti avea mai mult control decat crezi asupra duratei totale de viata.
Atitudinea pozitiva si gandirea optimista pot face toata diferenta. Persoanele care se lasa ghidate de emotii binefacatoare si nu de porniri rautacioase intalnesc fericirea si aceasta este strans legata de durata vietii. Preia controlul si urmeaza sfaturile pentru o transformare decisiva.
Mai multa miscare
Miscarea iti poate adauga ani buni la speranta de viata. Potrivit Mayo Clinic, orice tip de exercitiu fizic (chiar si mersul pe jos) ce este practicat in mod regulat te poate ajuta sa-ti mentii greutatea si astfel poti preveni sau gestiona diverse afectiuni (inclusiv boli de inima si tensiunea arteriala crescuta); de asemenea, iti vei intari oasele si muschii, imbunatati starea de spirit si iti vei ameliora echilibrul si coordonarea.
Mai multe cunostinte
S-a dovedit stiintific ca extinderea retelei sociale prelungeste durata de viata. Cercetatorii afirma ca relatiile interumane cresc sansele de supravietuire cu pana la 50%, in unele cazuri. Prietenii te ajuta sa faci fata stresului, te influenteaza in mod pozitiv, iti ofera modele demne de urmat si descurajeaza un comportament deviant.
Mai multa grija la igiena dentara
Conform 21st Century Dental & Sleep Center, folosirea atei dentara ajuta la mentinerea sistemului imunitar. Aceeasi bacterie care cauzeaza parodontoza poate declansa un raspuns imun in organism si inflamatii, ceea ce cauzeaza mai apoi probleme la nivelul arterelor. Poti preveni infectiile gingiilor printr-un periaj zilnic si prin utilizarea atei dentare.
Citeste mai multe aici.
Atitudinea pozitiva si gandirea optimista pot face toata diferenta. Persoanele care se lasa ghidate de emotii binefacatoare si nu de porniri rautacioase intalnesc fericirea si aceasta este strans legata de durata vietii. Preia controlul si urmeaza sfaturile pentru o transformare decisiva.
Mai multa miscare
Miscarea iti poate adauga ani buni la speranta de viata. Potrivit Mayo Clinic, orice tip de exercitiu fizic (chiar si mersul pe jos) ce este practicat in mod regulat te poate ajuta sa-ti mentii greutatea si astfel poti preveni sau gestiona diverse afectiuni (inclusiv boli de inima si tensiunea arteriala crescuta); de asemenea, iti vei intari oasele si muschii, imbunatati starea de spirit si iti vei ameliora echilibrul si coordonarea.
Mai multe cunostinte
S-a dovedit stiintific ca extinderea retelei sociale prelungeste durata de viata. Cercetatorii afirma ca relatiile interumane cresc sansele de supravietuire cu pana la 50%, in unele cazuri. Prietenii te ajuta sa faci fata stresului, te influenteaza in mod pozitiv, iti ofera modele demne de urmat si descurajeaza un comportament deviant.
Mai multa grija la igiena dentara
Conform 21st Century Dental & Sleep Center, folosirea atei dentara ajuta la mentinerea sistemului imunitar. Aceeasi bacterie care cauzeaza parodontoza poate declansa un raspuns imun in organism si inflamatii, ceea ce cauzeaza mai apoi probleme la nivelul arterelor. Poti preveni infectiile gingiilor printr-un periaj zilnic si prin utilizarea atei dentare.