Aripioarele (muschii oblici) sunt adesea ignorate, de aceea grasimile se depun mai usor in aceasta zona. Sunt foarte inestetice si chiar dau batai de cap.
Daca te-ai saturat sa vezi cum ies peste talia pantalonilor, tot ce trebuie sa faci este sa sari coarda! Vremea tine cu noi, asa ca nu ai niciun motiv sa nu te distrezi cu prietenii, copiii sau singur in camera ta.
Vibratiile generate de sarituri se vor propaga in special in zona abdomenului, astfel ca aripioarele vor incepe sa dispara din jurul taliei.
Este o metoda foarte eficienta de ars calorii – daca reusesti sa sari timp de o ora, poti consuma pana la 1000 de kilocalorii.
Ajuta la tonifierea intregului organism, deoarece implica toata musculatura organismului.
Incepe prin a sari cate 5 minute, de 2-3 ori pe saptamana. Treptat si cu perseverenta, vei ajunge sa sari chiar si 20-30 de minute de cateva ori pe saptamana.
Este un exercitiu pe care il poti face oriunde, in casa, afara, in concediu, nu ai nevoie decat de o pereche de incaltaminte sport si o coarda care poate fi usor de luat in