Trebuie sa stii deja ca nu toti carbohidratii sunt daunatori si ca unii chiar te-ar putea ajuta sa pierzi in greutate.
Problema este ca exista atatea alimente care contin carbohidrati, incat este destul de greu sa-ti dai seama care sunt cei mai potriviti pentru pierderea ta in greutate.
Elizabeth Somer, medic si autor al cartii „Eat Your Way Sexy”, iti spune care sunt cele mai bune patru alimente cu carbohidrati care te ajuta sa slabesti.
Cartofii dulci – sunt plini de fibre si apa, asa ca te vor face sa te simti satula fara sa mananci prea mult. Au un gust minunat si putine calorii, asa ca ii poti manca, dar cu moderatie si fara toppinguri pline de grasimi.
Quinoa sau orezul brun – aceste cereale sunt pline de fibre si apa, iar daca le gatesti al dente nu iti vor creste nivelul zaharului din sange atat de mult.
Pastele vegetale – sunt mancarea pereecta pentru dieta ta. La fel de savuroase ca pastele normale, contin cu mult mai putine calorii pe portie.
Pepenele rosu – da, contine carbohidrati, insa este 92% apa. Te poti gandi la el ca la cel mai bun prieten al tau. Poti manca fara sa te gandesti ca asimilezi calorii.
Sursa: womenshealthmag.com
Problema este ca exista atatea alimente care contin carbohidrati, incat este destul de greu sa-ti dai seama care sunt cei mai potriviti pentru pierderea ta in greutate.
Elizabeth Somer, medic si autor al cartii „Eat Your Way Sexy”, iti spune care sunt cele mai bune patru alimente cu carbohidrati care te ajuta sa slabesti.
Cartofii dulci – sunt plini de fibre si apa, asa ca te vor face sa te simti satula fara sa mananci prea mult. Au un gust minunat si putine calorii, asa ca ii poti manca, dar cu moderatie si fara toppinguri pline de grasimi.
Quinoa sau orezul brun – aceste cereale sunt pline de fibre si apa, iar daca le gatesti al dente nu iti vor creste nivelul zaharului din sange atat de mult.
Pastele vegetale – sunt mancarea pereecta pentru dieta ta. La fel de savuroase ca pastele normale, contin cu mult mai putine calorii pe portie.
Pepenele rosu – da, contine carbohidrati, insa este 92% apa. Te poti gandi la el ca la cel mai bun prieten al tau. Poti manca fara sa te gandesti ca asimilezi calorii.
Sursa: womenshealthmag.com
