Daca vrei sa pierzi cateva kilograme, trebuie sa tii ca trebuie sa faci ceva mai mult decat sa reduci numarul de calorii.
Avem o veste importanta pentru toate femeile care numara calorii. Daca mananci mai putin in zilele in care nu faci sport nu vei reusi sa iti pastrezi greutatea pe termen lung.
O noua cercetare realizata de "National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)" spune ca tinerele femei nu mai fac sport. In plus, numarul de calorii consumate a aramas acelasi in ultimele doua decade, in timp ce ratele de obezitate in Statele Unite au continat sa creasca.
Chiar dsca ai o dieta sanatoasa, mananci la ore regulate si acelasi numar de calorii pe zi, talia ta ar putea sa creasca daca nu te misti prea mult. De asemenea, daca nu iti construiesti masa musculara pentru a-ti stimula metabolismul si pentru a arde calorii chiar si atunci cand te odignesti, ceea ce mananci se depune.
Sursa: shape.com