Vrei sa slabesti? Include in dieta ta aceste surse de fibre!

Vrei sa slabesti? Include in dieta ta aceste surse de fibre!
Vrei sa slabesti? Include in dieta ta aceste surse de fibre!

Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus este important sa consumi mai putine calorii. De aceea, indicat este sa incluzi in dieta ta alimente care mentin senzatia de satietate mai mult timp.

Hummusul este o sursa importanta de fibre, motiv pentru care este indicat sa-l consumi la micuj dejun. Astfel, nu vei mai fi tentata sa mananci mult in restul zilei.

Fulgii de ovaz
contin fibre solubile, care mentin in limite nivelul colesterolului, si fibre insolubile, care te ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate.

Avocadoul abunda in grasimi mononesaturate si fibre.

De aceea, nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta zilnica. Il poti consuma in salate.

Broccoli
este o leguma crucifera care abunda in antioxidanti si fibre. O cana cu broccoli fiert contine in jur de 5 grame de fibre.

Zmeura
este o gustare sanatoasa si delicioasa, intrucat contine antioxidanti, fibre si multa vitamina C. Toate aceste substante au un rol important in procesul de slabire.


Semintele de chia
sunt o alta sursa buna de fibre. Doua linguri cu seminte de chia contin aproximativ 9 grame de fibre.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Dragoste sau Mândrie: Cum Să Decizi Dacă Merită să Treci Peste Infidelitate

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Cine este celebra interpretă de muzică de petrecere care intră în Casa Iubirii

Ce semne a primit Claudiu Molnar, după decesul soției sale: „A aprins-o în dormitor...”

Fırat Tanış, care joacă rolul Pierre în serialul Aziz, apariție emoționantă alături de superba lui fiică! Iată cum a fost surprins celebrul actor în compania celei mai importante persoane din viața sa

Ea e Anastasiia, tânăra ucisă de soț în Sectorul 1. Avea 27 de ani și era dansatoare. După crimă, bărbatul s-a aruncat în fața metroului


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies