Vrei sa previi aparitia cancerului? Uite ce ai de facut!

17 octombrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:13

Cancerul este, probabil, cea mai inspaimantatoare boala dintre toate, el fiind principala cauza a mortii la nivel mondial.

Expertii Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) au dat publicitatii un set de 12 metode prin care aceasta "boala a secolului" poate fi prevenita, informeaza independent.co.uk:

1. Nu fumati. Nu folositi niciun fel de tutun.

2. Asigurati-va ca in casa dumneavoastra nu se fumeaza. Sustineti interzicerea fumatului la locul de munca.

3. Asigurati-va ca greutatea corporala este una normala.

4. Fiti activi din punct de vedere fizic. Limitati timpul petrecut pe scaun sau canapea.

5. Urmati o dieta sanatoasa:

- Cereale integrale (grau, orez, porumb), vegetale (rosii, varza, broccoli, varza de Bruxelles, conopida) si fructe (struguri, pepene rosu, caise, guava roz, grepfrut, macese)

- Limitarea consumului de alimente hipercalorice (bogate in zaharuri sau grasimi) si evitarea bauturilor cu zaharuri multe

- Evitati carnea procesata, carnea rosie si alimentele sarate.

6. Daca sunteti consumator de bauturi alcoolice, limitati cantitatile ingerate. Absenta alcoolului este benefica in prevenirea cancerului.

7. Evitati expunerea la soare, mai ales pentru copii. Folositi produse de protectie solara.

8. La locul de munca, protejati-va de substantele care ar putea cauza cancerul folosind masurile de securitate impuse.

Aflati daca sunteti expusi unor radiatii provocate de nivele ridicate de radon in locuinta dumneavoastra. Luati masuri pentru a limita aceste radiatii.

10. Alaptatul reduce riscul de cancer. Terapia de substitutie hormonala (HRT) creste riscul pentru anumite tipuri de cancer.

11. Copiii dumneavoastra trebuie sa participe la programele de vaccinare pentru hepatita B (pentru nou-nascuti) si virusul Papiloma uman (HPV), pentru fete.

12. Participati la programele destinate depistarii precoce a cancerului cu ajutorul tehnologiilor imagistice.

Potrivit ultimele statistici, din 2008, la nivel mondial, 7,7 milioane de oameni au decedat ca urmare a cancerului, iar Organizatia Mondiala a Sanatattii avertizeaza ca, in 2030, vor ajunge sa moara de cancer circa 3,2 milioane de oameni in fiecare an, scrie MEDIAFAX.

Expertii Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) au dat publicitatii un set de 12 metode prin care aceasta "boala a secolului" poate fi prevenita, informeaza independent.co.uk:

1. Nu fumati. Nu folositi niciun fel de tutun.

2. Asigurati-va ca in casa dumneavoastra nu se fumeaza. Sustineti interzicerea fumatului la locul de munca.

3. Asigurati-va ca greutatea corporala este una normala.

4. Fiti activi din punct de vedere fizic. Limitati timpul petrecut pe scaun sau canapea.

5. Urmati o dieta sanatoasa:

- Cereale integrale (grau, orez, porumb), vegetale (rosii, varza, broccoli, varza de Bruxelles, conopida) si fructe (struguri, pepene rosu, caise, guava roz, grepfrut, macese)

- Limitarea consumului de alimente hipercalorice (bogate in zaharuri sau grasimi) si evitarea bauturilor cu zaharuri multe

- Evitati carnea procesata, carnea rosie si alimentele sarate.

6. Daca sunteti consumator de bauturi alcoolice, limitati cantitatile ingerate. Absenta alcoolului este benefica in prevenirea cancerului.

7. Evitati expunerea la soare, mai ales pentru copii. Folositi produse de protectie solara.

8. La locul de munca, protejati-va de substantele care ar putea cauza cancerul folosind masurile de securitate impuse.

9. Aflati daca sunteti expusi unor radiatii provocate de nivele ridicate de radon in locuinta dumneavoastra. Luati masuri pentru a limita aceste radiatii.

10. Alaptatul reduce riscul de cancer. Terapia de substitutie hormonala (HRT) creste riscul pentru anumite tipuri de cancer.

11. Copiii dumneavoastra trebuie sa participe la programele de vaccinare pentru hepatita B (pentru nou-nascuti) si virusul Papiloma uman (HPV), pentru fete.

12. Participati la programele destinate depistarii precoce a cancerului cu ajutorul tehnologiilor imagistice.

Citește și: Un depozit de uleiuri și mase plastice din Lumina a fost cuprins de foc! În operațiunea de stingere au fost mobilizate echipaje din trei județe- kanald.ro

Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Ce au spus frații Graur despre familia Sterp după ce au cunoscut-o personal: „Asta arată valoarea unui om.”

Dani Piersic, fiul cel mic al lui Florin Piersic, apariție rară alături de soția sa. Cum arată Orsolya, femeia cu care s-a căsătorit în urmă cu doi ani

„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor

David Popovici, din nou regele Europei! A cucerit MEDALIA DE AUR în proba de 100 de metri liber la Campionatele Europene și își trece în palmares al TREILEA TITLU EUROPEAN CONSECUTIV: "A fost o cursă foarte..."

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Valentin și Daniela, în lacrimi! Andreea Mantea face anunțul: „A sosit momentul...”. Aflați ce se întâmplă cu concurenții în gala din „Casa iubirii” de duminică, 9 august, de la 16:00 și 19:00, la Kanal D

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Vrei sa previi aparitia cancerului? Uite ce ai de facut!

O femeie care a cumpărat dintr-un second-hand o rochie cu „ceva mărunțiș” a rămas mută de uimire când i-a văzut, mai târziu, eticheta

Bradley Cooper și Gigi Hadid, căsătorie secretă? Detaliul văzut de fani în timpul unei plimbări la Paris

„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor

David Popovici, din nou regele Europei! A cucerit MEDALIA DE AUR în proba de 100 de metri liber la Campionatele Europene și își trece în palmares al TREILEA TITLU EUROPEAN CONSECUTIV: "A fost o cursă foarte..."

Eveniment rutier cumplit pe DN58B, urmat de incendiu. Șoferul unui autoturism și-a pierdut viața, după ce s-a izbit violent de un TIR

Alina Pușcaș, mărturisiri despre problemele care au chinuit-o ani de zile. Vedeta era la volan când a simțit că nu mai poate respira: „În acel moment s-a declanșat nebunia.”

Frații Graur, cu ochii în lacrimi după veștile primite. Tânărul a tras mașina pe dreapta: „Cred că de o oră plâng.”

Iubita lui Alexandru, unul dintre tinerii morți în accidentul din Brașov, și-a luat rămas bun printr-un mesaj sfâșietor: „Îngerii să te aibă în paza lor!”

Noi detalii despre șoferul care a ucis doi pietoni în Brașov! Ce ar fi pățit bărbatul în vârstă de 50 de ani înainte să lovească trei pietoni

Minelli, energie, muzică şi poveşti de călătorie la „Dimineți de vacanță” : „Eu sunt ca peștele în apă când intru în studio”

Cine este Alexandru, unul dintre tinerii uciși în accidentul cumplit din Brașov: „Ce blestem...”

(P) De ce nu te regăsești mereu în zodia ta

(P) Vitaminele B și astenia de sezon: ce lipsește din sfaturile obișnuite

(P) Brânzeturile care schimbă felul în care arată și se simte un meniu de zi cu zi

(P) Cum alegi inelul de logodnă potrivit când vrei eleganță fără efort

(P) Postura corectă când stai 8 ore pe zi: greșelile frecvente și soluțiile simple

(P) Cum se poartă verighetele în diferite țări ale Europei

Un depozit de uleiuri și mase plastice din Lumina a fost cuprins de foc! În operațiunea de stingere au fost mobilizate echipaje din trei județe

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Detalii halucinante în cazul bărbatului găsit îngropat într-o curte din Botoșani! Marinel a fost înjunghiat în inimă, iar concubina lui se numără printre suspecți

Metrorex, DECIZIE ȘOC! Călătorii NU au fost pregătiți pentru această MĂSURĂ DRASTICĂ: "În urma ședinței de..."

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Schimbare pentru șoferii care folosesc Waze. Alertele și filtrele de poliție ar putea dispărea din aplicație

Laura Cosoi a recunoscut ce se întâmplă în viața ei: „Pentru mine este un chin.”

Anunțul Emiliei Ghinescu, după un an de relație cu Viorel, bărbatul cu 20 de ani mai tânăr decât ea: „Nu îmi doresc să dau lecții de viață nimănui.”

Vlăduța Lupău, dezvăluiri neașteptate în drumul spre concert: „Eu le făceam pe toate.”

VIDEO Frații Graur, dezvăluiri dureroase despre momentul în care mama lor a aflat că este însărcinată: „Nici noi nu trebuia să fim.”

Ce decizie au luat judecătorii, după ce Mariana Moculescu și-a dat în judecată propria fiică: „Nu vreau să comentez.”

George Restivan, surprins în ipostaze intime cu Adriana Bahmuțeanu: „Cenușăreasa mea.”