Vrei sa mananci un pranz usor? Fa-ti o salata de pastrav cu grau!

01 octombrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:04

Vrei sa mananci un pranz usor? Fa-ti o salata de pastrav cu grau!

Daca vrei sa mananci ceva usor la masa de pranz, cumpara grau gata pregatit, pastrav afumat si broccoli.

Timp de pregatire: 5 minute

Timp de gatire: 5 minute

Grad de dificultate: Usor

Portii: 1

Calorii per portie: 415

Ingrediente

85g broccoli rupt in bucati

Sucul de la jumatate de portocala

1 lingura de de frunze de patrunjel

140g grau gatit

140g pastrav afumat, rupt in bucati

o mana

mare de frunze de nasturel

Mod de preparare

Pregateste broccoli la abur timp de trei minute, pana cand este al dente. Amesteca sucul de portocale, patrunjelul si graul, apoi pune deasupra broccoli, pastrav si nasturel.

Sursa: bbcgoodfood.com

Timp de pregatire: 5 minute
Timp de gatire: 5 minute
Grad de dificultate: Usor
Portii: 1
Calorii per portie: 415

Ingrediente

85g broccoli rupt

in bucati
Sucul de la jumatate de portocala
1 lingura de de frunze de patrunjel
140g grau gatit
140g pastrav afumat, rupt in bucati
o mana mare de frunze de nasturel

Mod de preparare

Pregateste broccoli la abur timp de trei minute, pana cand este al dente. Amesteca sucul de portocale, patrunjelul si graul, apoi pune deasupra broccoli, pastrav si nasturel.

Sursa: bbcgoodfood.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Adrian Cuculis vorbește despre divorțul Codruței Filip de Valentin Sanfira. Avocatul spune cum vede lucrurile dintre ei: “De ce te-ai apucat să spui că viața ta a fost o minciună?”

Povestea de dragoste dintre Mircea Lucescu și Neli sau cum poate dura o căsnicie peste jumătate de veac

Ultimul mesaj transmis de designerul Eugen Olteanu. Ce se ascunde în spatele morții fulgerătoare la doar 42 de ani: „Ai zis că o să învingi și asta”

CLIPE SFÂȘIETOARE în familia câștigătorului celui de-al doilea sezon "Casa Iubirii"! Cum a ajuns mama lui Radu SĂ FIE UMILITĂ PUBLIC: "Mă doare pentru că alea erau hainele ei bune. Spuneau că e..."

Mihail, dezvăluiri surprinzătoare despre povestea emoționantă din spatele noii sale piese, în platoul emisiunii „Invitatul de 12”: „Am aflat multe despre...”

Mesaje creștinie de Sf. Gheorghe 2026. Cele mai frumoase urări pentru cei care iși serbează onomastica

Crește sau nu vârsta de pensionare? Ministrul Muncii, anunț important: ”Sunt deja reglementate”

Taguri
reteta
salata
ton

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum să folosești metoda „Sudoku” de împachetare a hainelor. Secretul unui bagaj organizat

citește mai departe

Lifestyle

Cum să folosești metoda „Sudoku” de împachetare a hainelor. Secretul unui bagaj organizat

Duminica Floriilor 2026: Ce semnificație are această sărbătoare pentru credincioșii din țară

citește mai departe

Lifestyle

Duminica Floriilor 2026: Ce semnificație are această sărbătoare pentru credincioșii din țară

Duminica Floriilor 2026: Tradiții și obiceiuri care trebuie respectate în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Duminica Floriilor 2026: Tradiții și obiceiuri care trebuie respectate în această zi

Curățenia de primăvară, ghid complet pentru o casă curată înainte de Paște

citește mai departe

Lifestyle

Curățenia de primăvară, ghid complet pentru o casă curată înainte de Paște

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

citește mai departe

Lifestyle

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

Parteneri

Surse: Nicușor Dan va numi un prim-ministru dacă PSD și PNL nu vor reuși să se înțeleagă. Grindeanu vrea să întrebe CCR ce e de făcut

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Surse: Nicușor Dan va numi un prim-ministru dacă PSD și PNL nu vor reuși să se înțeleagă. Grindeanu vrea să întrebe CCR ce e de făcut

Erika Eleniak revine în „Baywatch”. Primele imagini cu ea pe platoul de filmare, la 37 de ani de când primea rolul Shauni McClain

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Erika Eleniak revine în „Baywatch”. Primele imagini cu ea pe platoul de filmare, la 37 de ani de când primea rolul Shauni McClain

Dinu Iancu-Sălăjanu a fost plasat sub control judiciar! Primele imagini cu politicianul, după perchezițiile DNA

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Dinu Iancu-Sălăjanu a fost plasat sub control judiciar! Primele imagini cu politicianul, după perchezițiile DNA

CE S-A ÎNTÂMPLAT, DE FAPT, ÎN ZIUA ÎNMORMÂNTĂRII mamei Gabrielei Cristea și de ce vedeta risca să fie bătută? Adevărul ascuns ani la rând A FOST DEZVĂLUIT ACUM: "Am avut un...

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

CE S-A ÎNTÂMPLAT, DE FAPT, ÎN ZIUA ÎNMORMÂNTĂRII mamei Gabrielei Cristea și de ce vedeta risca să fie bătută? Adevărul ascuns ani la rând A FOST DEZVĂLUIT ACUM: "Am avut un...

Ceren Karakoç, actrița care joacă rolul Nursema în serialul turcesc „O dragoste”, schimbare spectaculoasă de look

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Ceren Karakoç, actrița care joacă rolul Nursema în serialul turcesc „O dragoste”, schimbare spectaculoasă de look

Andreea Mantea o sună pe presupusa iubită a lui Danciu în direct: „Noi am făcut rost de numărul ei de telefon”. Aflați cum reacționează concurentul în ediția din „Casa iubirii” de vineri, 24 aprilie, de la orele 10:00 și 16:30, la Kanal D

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Andreea Mantea o sună pe presupusa iubită a lui Danciu în direct: „Noi am făcut rost de numărul ei de telefon”. Aflați cum reacționează concurentul în ediția din „Casa iubirii” de vineri, 24 aprilie, de la orele 10:00 și 16:30, la Kanal D

Pentru tine

Valentina Pelinel a dezvăluit secretul lui Cristi Borcea care îl face să arate de invidiat, la 56 de ani: “Trucul lui de frumusețe!”

citește mai departe

Vedete

Valentina Pelinel a dezvăluit secretul lui Cristi Borcea care îl face să arate de invidiat, la 56 de ani: “Trucul lui de frumusețe!”

Tatăl Gabrielei Cristea a decedat. Ce gest a făcut fosta prezentatoare TV la înmormântarea lui, deși nu a fost prezentă: “I-au amputat un picior de la gambă.”

citește mai departe

Vedete

Tatăl Gabrielei Cristea a decedat. Ce gest a făcut fosta prezentatoare TV la înmormântarea lui, deși nu a fost prezentă: “I-au amputat un picior de la gambă.”

VIDEO Ramona Manole, destăinuiri cu lacrimi în ochi despre momentul în care a pierdut sarcina: “Am intrat într-o depresie foarte mare!”

Vedete

VIDEO Ramona Manole, destăinuiri cu lacrimi în ochi despre momentul în care a pierdut sarcina: “Am intrat într-o depresie foarte mare!”

Ce a învățat Ioana Ginghină din căsnicia cu Alexandru Papadopol. Actrița nu vrea să mai ajungă în acele momente: “Își face treaba bine!”

citește mai departe

Vedete

Ce a învățat Ioana Ginghină din căsnicia cu Alexandru Papadopol. Actrița nu vrea să mai ajungă în acele momente: “Își face treaba bine!”

Ce a pățit magicianul Robert Tudor într-o relație din trecut. Acesta a povestit totul pentru prima dată: “E rușinos.”

citește mai departe

Vedete

Ce a pățit magicianul Robert Tudor într-o relație din trecut. Acesta a povestit totul pentru prima dată: “E rușinos.”

Sorana Darclee, în doliu! O persoană apropiată artistei s-a stins din viață: “M-ai rupt, frǎțiorule!”

citește mai departe

Vedete

Sorana Darclee, în doliu! O persoană apropiată artistei s-a stins din viață: “M-ai rupt, frǎțiorule!”

Din Lifestyle

(P) Micile lucruri care pot transforma o relație de lungă durată

citește mai departe

Lifestyle

(P) Micile lucruri care pot transforma o relație de lungă durată

(P) Cum arată o seară obișnuită pentru cei mai mulți dintre adulții din România

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum arată o seară obișnuită pentru cei mai mulți dintre adulții din România

(P) Puloverul potrivit poate schimba întreaga prezență a unui bărbat

citește mai departe

Lifestyle

(P) Puloverul potrivit poate schimba întreaga prezență a unui bărbat

(P) O nouă eră a independenței: de ce tinerele din 2026 aleg să ignore traseele profesionale clasice?

citește mai departe

Lifestyle

(P) O nouă eră a independenței: de ce tinerele din 2026 aleg să ignore traseele profesionale clasice?

(P) Cum alegi materialul potrivit pentru bijuterii personalizate?

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum alegi materialul potrivit pentru bijuterii personalizate?

(P) Top 10 funcții Samsung importante pentru utilizatori business în 2026

citește mai departe

Lifestyle

(P) Top 10 funcții Samsung importante pentru utilizatori business în 2026

Parteneri

Doliu în rândul medicilor. Doctorița care a salvat mii de copii a murit

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Doliu în rândul medicilor. Doctorița care a salvat mii de copii a murit

Ultimul mesaj transmis de designerul Eugen Olteanu. Ce se ascunde în spatele morții fulgerătoare la doar 42 de ani: „Ai zis că o să învingi și asta”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Ultimul mesaj transmis de designerul Eugen Olteanu. Ce se ascunde în spatele morții fulgerătoare la doar 42 de ani: „Ai zis că o să învingi și asta”

CLIPE SFÂȘIETOARE în familia câștigătorului celui de-al doilea sezon "Casa Iubirii"! Cum a ajuns mama lui Radu SĂ FIE UMILITĂ PUBLIC: "Mă doare pentru că alea erau hainele ei bune. Spuneau că e..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

CLIPE SFÂȘIETOARE în familia câștigătorului celui de-al doilea sezon "Casa Iubirii"! Cum a ajuns mama lui Radu SĂ FIE UMILITĂ PUBLIC: "Mă doare pentru că alea erau hainele ei bune. Spuneau că e..."

Mihail, dezvăluiri surprinzătoare despre povestea emoționantă din spatele noii sale piese, în platoul emisiunii „Invitatul de 12”: „Am aflat multe despre...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Mihail, dezvăluiri surprinzătoare despre povestea emoționantă din spatele noii sale piese, în platoul emisiunii „Invitatul de 12”: „Am aflat multe despre...”

Horoscopul pentru ziua de duminică, 26 aprilie 2026: Semnul zodiacal care descoperă că cineva îi vrea răul

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscopul pentru ziua de duminică, 26 aprilie 2026: Semnul zodiacal care descoperă că cineva îi vrea răul

Editors picks

Uğur Yeşil, CEO Dogan Media, premiat pentru Excelență în Media la Gala Club Antreprenor

Divertisment

Uğur Yeşil, CEO Dogan Media, premiat pentru Excelență în Media la Gala Club Antreprenor

Tatăl Gabrielei Cristea a decedat. Ce gest a făcut fosta prezentatoare TV la înmormântarea lui, deși nu a fost prezentă: “I-au amputat un picior de la gambă.”

citește mai departe

Vedete

Tatăl Gabrielei Cristea a decedat. Ce gest a făcut fosta prezentatoare TV la înmormântarea lui, deși nu a fost prezentă: “I-au amputat un picior de la gambă.”

Valentina Pelinel a dezvăluit secretul lui Cristi Borcea care îl face să arate de invidiat, la 56 de ani: “Trucul lui de frumusețe!”

citește mai departe

Vedete

Valentina Pelinel a dezvăluit secretul lui Cristi Borcea care îl face să arate de invidiat, la 56 de ani: “Trucul lui de frumusețe!”

Aurelian Temișan, nașul Andreei Bălan, absent de la cununia civilă a artistei. De ce nu a fost actorul lângă ea: “Nu a venit această propunere.”

citește mai departe

Vedete

Aurelian Temișan, nașul Andreei Bălan, absent de la cununia civilă a artistei. De ce nu a fost actorul lângă ea: “Nu a venit această propunere.”

Reacția lui Nicolae Guță după ce a apărut o fotografie cu el de pe patul de spital. Anunțul făcut de artist: "Nu fac pe victima!"

citește mai departe

Vedete

Reacția lui Nicolae Guță după ce a apărut o fotografie cu el de pe patul de spital. Anunțul făcut de artist: "Nu fac pe victima!"

Oana Roman și fiica ei, la pat după vacanța pe care vedeta a avut-o de ziua ei. Ce s-a întâmplat cu cele două: "E mai rău de azi noapte."

citește mai departe

Vedete

Oana Roman și fiica ei, la pat după vacanța pe care vedeta a avut-o de ziua ei. Ce s-a întâmplat cu cele două: "E mai rău de azi noapte."