Vrei sa ai un abdomen perfect, cu patratele, la plaja? Anca Surdu de la Exatlon iti spune ce ai de facut. Frumoasa blonda este un instructor de fitness bine cotat

Vrei sa ai un abdomen perfect, cu patratele, la plaja? Anca Surdu de la Exatlon iti spune ce ai de facut. Frumoasa blonda este un instructor de fitness bine cotat

Anca Surdu de la Exatlon este sportiva de performanta si un instructor de fitness apreciat.

Anca Surdu de la Exatlon s-a facut remarcata in competitia fenomen gratie determinarii, fortei fizice si punctelor pe care le-a obtinut pentru colegii ei, dar si datorita frumusetii rapitoare.

Sportiva seamana izbitor cu celebra actrita Charlize Theron, este slaba si are un trup tonifiat, cum isi doresc toate femeile.

Ei bine, in urma cu ceva timp, protagonista noastra le-a dat doamnelor cateva ponturi legate de lupta impotriva kilogramelor in plus, inclusiv cateva tipuri de exercitii pentru abdomen.

Anca Surdu de la Exatlon a sarit in ajutorul doamnelor care-si doresc sa afiseze, pe plaja, vara aceasta, "patratelele" la care visam cu totii.

Nu este usor, dar daca respectati cu sfintenie sfaturile instructorului de fitness care a participat la competitia din Dominicana, cu siguranta veti reusi.

"Abdomenele nu sunt suficiente.

Tine si de conformatie, dar este important de stiut ca antrenamentele trebuie sa fie o imbinare intre exercitiile cardio si cele de conditionare, adica lucram in acelasi timp sa pierdem din tesutul adipos, dar si sa tonifiem si dezvoltam musculatura ascunsa sub acesta. Antrenamentele pe intervale, tip HIIT (high intensity interval training), sunt o alegere potrivita. Nu trebuie sa neglijam nici alimentatia. Daca obiectivul tau este mult ravnitul six-pack, scoate din alimentatie tot ce inseamna prajeli, fast-food, dulciuri, alimente procesate si consuma mai multe fibre, proteine, legume, alimente cat mai aproape de starea lor naturala, bea multa apa si ramai motivat" , a declarat Anca Surdu pentru slabsaugras.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Interviu exclusiv cu mama lui Catalin Cazacu! Femeia a devaluit toate secretele Faimosului de la Exatlon

Faci sport și nu slăbești? Iată ce se întâmplă!

Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026

Două cazuri diferite, dar cu un final tragic: "Ne-a străfulgerat pe toţi". Marco a fost găsit mort după un majorat, iar Andreea Cuciuc a murit după Balul Bobocilor. ASEMĂNĂRILE dintre cele două situații sunt îngrijorătoare și dureroase

Alina Sorescu, copleșită de emoții, în cadrul emisiunii „În Oglindă”. Cine a salvat-o după divorț: „Acum mă simt în acel punct”

Andreea Mantea, anunț surprinzător în legătură cu Marea Finală. Ce se întâmplă cu premiul: ,,Pentru prima dată în istoria “Casa iubirii”

Un microbuz cu români, implicat într-un accident mortal pe autostrada A4 din Germania