Anca Surdu de la Exatlon este sportiva de performanta si un instructor de fitness apreciat.
Anca Surdu de la Exatlon s-a facut remarcata in competitia fenomen gratie determinarii, fortei fizice si punctelor pe care le-a obtinut pentru colegii ei, dar si datorita frumusetii rapitoare.
Sportiva seamana izbitor cu celebra actrita Charlize Theron, este slaba si are un trup tonifiat, cum isi doresc toate femeile.
Ei bine, in urma cu ceva timp, protagonista noastra le-a dat doamnelor cateva ponturi legate de lupta impotriva kilogramelor in plus, inclusiv cateva tipuri de exercitii pentru abdomen.
Anca Surdu de la Exatlon a sarit in ajutorul doamnelor care-si doresc sa afiseze, pe plaja, vara aceasta, „patratelele” la care visam cu totii.
Nu este usor, dar daca respectati cu sfintenie sfaturile instructorului de fitness care a participat la competitia din Dominicana, cu siguranta veti reusi.
„Abdomenele nu sunt suficiente. Tine si de conformatie, dar este important de stiut ca antrenamentele trebuie sa fie o imbinare intre exercitiile cardio si cele de conditionare, adica lucram in acelasi timp sa pierdem din tesutul adipos, dar si sa tonifiem si dezvoltam musculatura ascunsa sub acesta. Antrenamentele pe intervale, tip HIIT (high intensity interval training), sunt o alegere potrivita. Nu trebuie sa neglijam nici alimentatia. Daca obiectivul tau este mult ravnitul six-pack, scoate din alimentatie tot ce inseamna prajeli, fast-food, dulciuri, alimente procesate si consuma mai multe fibre, proteine, legume, alimente cat mai aproape de starea lor naturala, bea multa apa si ramai motivat”, a declarat Anca Surdu pentru slabsaugras.ro
